盛夏時節(jié)，晴天的陽光格外刺眼，街頭的男男女女紛紛戴起來墨鏡。而與此同時，小朋友的眼睛“防曬”問題卻容易被忽視。一些家長不愿意給孩子戴太陽鏡，擔心太陽鏡不利于視力發(fā)育。小孩戴太陽鏡真的能護眼？還只是為了耍?？幔垦籽紫娜?，又該如何做好小兒護眼這一關呢？

紫外線長時間照射易傷眼

眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當強烈的太陽光照射過來的時候，出于對眼睛的保護，很多人都會不自覺將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量少一點接受紫外線。

小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時，可致使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時，還可埋下白內(nèi)障等隱患。所以，護眼也是必須的。

佩戴太陽鏡不要超過4小時

在夏天，戶外活動和接觸陽光也是必不可少的。為了防止曬傷，可以選擇在上午九點前或者下午五點后這段紫外線沒那么強的時間段外出。如在紫外線最強的時間段外出時，也要記得撐上遮陽傘或給孩子戴上遮陽帽，盡量避免讓孩子的眼睛直接盯著強烈的太陽光看。

為了避免紫外線直射，還有些家長會選擇給孩子戴上太陽鏡。太陽鏡的確能起到阻隔并過濾紫外線的效果，但為孩子選用太陽鏡時，最好能到正規(guī)眼鏡店選擇質量合格的太陽鏡，鏡框要選擇合適大小的，同時注意孩子佩戴太陽鏡的時間不宜太長，最好不超過4個小時，在室內(nèi)時要把太陽鏡摘下，以免孩子的眼睛因缺乏適當?shù)墓饩€刺激而影響了其正常發(fā)育。

保護眼睛可多吃這些食物

豐富多元的食物對眼睛是有好處的，它們可以幫助我們預防多種眼睛疾病的發(fā)生。如維生素A可以維持眼角膜正常，不使角膜干燥、軟化，富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋、奶、魚肝油等。

另外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來源；B族維生素中的維生素B2是維持眼結膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當體內(nèi)缺乏時，易使人患上晶狀體混濁的白內(nèi)障，所以專家建議，平時可以給寶多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等。