老生常談：眼睛的結(jié)構(gòu)與保健

2018-05-30 來源：護眼教授標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，視力與脾、肝、腎、氣、血關(guān)系密切。明目保健措施多以健脾，養(yǎng)肝，益腎、養(yǎng)氣血入手，由于維生素A主要存在于動物肝臟中，一直以來就有食肝養(yǎng)目之說，而苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的蘿卜素含量較高，多吃新鮮蔬菜也居有保護眼睛的作用。

都說眼睛是心靈的窗戶，透過它，可以看見世間萬物，可以折射出世間冷暖！

眼睛是人體的一個重要感覺器官。

古時候，人們就造詞聰明，代表著一個人有智慧，有思想，這里面，聰，代表著聽力，明，代表著視力，證明了古時候人們就已經(jīng)明白：一個人學(xué)習(xí)能力的高低與接受知識的能力和他的聽力、視力的好壞密切相關(guān)，由此可見，眼睛對人們非常重要。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度上看，眼睛也有著不可替代的重要性。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，人們從外界接觸的信息，70%-80%都來自于眼睛。而且，人類全身唯一能夠用肉眼看到的血管就是眼底血管，唯一能看見的神經(jīng)也是顱神經(jīng)中的視神經(jīng)。

如果一個人喪失了視力，不僅累及自己的生活，還給家庭社會帶來很大的壓力，所以為了能夠更好的珍惜光明，保護眼睛，讓我們一起來了解自己身上最重要的器官—眼睛。

眼睛的構(gòu)成及功能

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使肌體能夠感知到客觀事物的形象、顏色和運動，

它總體分為眼球，視覺通路和眼附屬器三部分。眼球是一個晶瑩球體，它是由角膜，晶狀體，瞳孔，鞏膜，虹膜，玻璃體，脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜等組成的。

有人將它比作照相機，角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭，瞳孔相當(dāng)于光圈，依光線強弱可縮小和開大。脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，它具有遮光的作用并含有豐富的色素。感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片，它們一起構(gòu)成了眼球的成像系統(tǒng)。

其中，視覺通路主要為神經(jīng)組織，把光波信息經(jīng)過處理變成視覺沖動傳至大腦的視覺中樞，獲得視覺形象。

眼的附屬器又包括眼眶，眼外肌、睫膜，淚器和眼瞼，它們一起構(gòu)成了眼球的天然保護傘，濕潤、清潔、庇護著眼球，保護眼球免受損傷。

眼睛保健秘笈

眼睛是視萬物、辨黑白、審短長的器官，眼睛的健康與工作、學(xué)習(xí)及一切日常生活的關(guān)系十分重大。

如何進行視覺保健已成為現(xiàn)代人非常關(guān)注的話題。

首先，良好的生活習(xí)慣對調(diào)節(jié)視力非常重要，要養(yǎng)成讀必坐，寫必正的良好坐姿，書本閱讀時要保持30厘米的閱讀距離，胸部距書桌一拳；電腦閱讀時，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，而且應(yīng)避免長時間用眼，連續(xù)用眼一小時后應(yīng)停下來休息，另外，眼睛的保健與飲食之間也存在著相當(dāng)大的關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，視力與脾、肝、腎、氣、血關(guān)系密切。明目保健措施多以健脾，養(yǎng)肝，益腎、養(yǎng)氣血入手，由于維生素A主要存在于動物肝臟中，一直以來就有食肝養(yǎng)目之說，而苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的蘿卜素含量較高，多吃新鮮蔬菜也居有保護眼睛的作用。

還有許多保護眼睛的措施，如中小學(xué)生課間時進行的眼保健操，是通過對眼部周圍的穴道按摩使眼睛放松，達到保健的目的，同樣，適時到效外青山綠水挺好登高遠(yuǎn)望，呼吸新鮮空氣，對視疲勞防治也大有裨益！