眼睛疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。眼睛疲勞不能長(zhǎng)期累積，不然視力會(huì)愈來愈下降還會(huì)引起其他眼科疾病。那么眼睛疲勞難受怎么辦呢?

1.首先，我們要找到引起眼睛疲勞的原因，看是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期看書、手機(jī)或電腦之類造成的。

2.對(duì)于從事電腦工作的人，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素。

3.應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間眼睛對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕，每工作一段時(shí)間，眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。也可以做做眼保健操，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，減少視力疲勞，讓眼睛放松。

4.每天喝一兩杯綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能。茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。多喝綠茶，不僅能減少電腦屏幕對(duì)眼睛輻射的危害，還能增強(qiáng)身體免疫力。

5.泡一杯枸杞菊花茶。菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞。

注重勞逸結(jié)合，改善眼睛疲勞是現(xiàn)今社會(huì)每個(gè)人都需要注意的！一定要趕緊注重起來！