長時(shí)間盯著電腦，用眼過度，還得承受電腦輻射，再加上辦公室常年開著空調(diào)，空氣流通不暢，都是引發(fā)干眼癥的原因。

很多人以為，干眼癥就是眼睛干澀，沒什么大不了。這是把干眼癥與眼睛干澀混淆了，干眼癥是一種疾病，而眼睛干澀是一種狀態(tài)，當(dāng)這種狀態(tài)持續(xù)較長時(shí)間時(shí)，就會導(dǎo)致干眼癥。干眼癥嚴(yán)重時(shí)，眼睛會出現(xiàn)紅腫、充血、角質(zhì)化，甚至能引起角膜和結(jié)膜病變。

如何預(yù)防干眼癥呢？

工作間隙多眨眼：在工作時(shí)，當(dāng)你感到眼睛疲乏時(shí)，可以有意識地眨動(dòng)眼睛30秒，并讓眼球按照逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)幾周。眨眼是一種保護(hù)性的反射動(dòng)作，長時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦，會導(dǎo)致淚膜功能受損，淚液快速蒸發(fā)，失去對角膜、結(jié)膜的保濕作用。

注意用眼時(shí)間和角度：現(xiàn)在辦公一般都是筆記本，屏幕比較小，每使用電腦1小時(shí)眼睛要休息至少3分鐘。使用電腦的姿勢和距離也很重要，眼睛與屏幕的距離盡量保持在60厘米左右，視線保持向下30度，這樣可以減輕視疲勞。

熱敷眼部：在休息時(shí)可用熱毛巾敷眼，有利于眼部血液的循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

按摩睛明穴：睛明穴位于內(nèi)眼角偏上方一點(diǎn)的位置，“睛明”的意思指眼睛接受氣血而變得明亮。按摩時(shí)洗凈雙手，用拇指和食指指尖輕輕揉按，對緩解眼睛脹痛很有效。