美的眼睛,古人稱“美目盼兮”。那么，為了我們的雙眼能一直健康美麗，應(yīng)該怎么做呢？

一副優(yōu)質(zhì)太陽(yáng)鏡

陽(yáng)光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍(lán)光，長(zhǎng)時(shí)間的裸眼暴曬會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變。所以，眼睛也要防曬喲！

其中，選擇一副真正能抵擋炎炎烈日的太陽(yáng)鏡亦有講究：

1、帶防UV標(biāo)識(shí)，且防UV系數(shù)在400；

2、鏡片顏色以深灰、茶褐或墨綠色為佳，粉紅、藍(lán)色等“靚”色會(huì)使短波長(zhǎng)紫外線進(jìn)入眼睛，反而傷眼；

3、搭配一把深色傘，更能全面阻擋掉有害紫外線；

“天然保護(hù)鏡”——葉黃素

眼睛的養(yǎng)護(hù)和飲食有著密切關(guān)系，因此除了防曬，我們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

葉黃素和玉米黃素不僅能保護(hù)眼睛不受光線損害，有極大保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜的作用，更能延緩眼睛的老化及防止病變。

代表食物：黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、蛋黃、橙子等。

和這些生活中的壞習(xí)慣saybye~

速來(lái)對(duì)號(hào)入座，看看這些壞習(xí)慣你是不是有！

1、睡前不洗臉：經(jīng)過(guò)一天的奔波，臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。除了每天潔臉外，睫毛膏等眼部化妝品也應(yīng)3個(gè)月更換一次。

2、躺著看書(shū)：人躺著看書(shū)時(shí)，雙眼不在水平狀態(tài)，加上書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，如此可加重眼睛負(fù)擔(dān)2~3倍，使眼疲勞，日久形成近視。

3、坐車玩手機(jī)：人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，使眼始終在一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)，坐車時(shí)玩手機(jī)，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，易造成視覺(jué)疲勞。

4、游泳不帶護(hù)目鏡：泳池中的臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。

5、戴著隱形眼鏡洗澡：若戴著隱形眼鏡淋浴、泡澡，一旦洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，將污染鏡片，造成眼睛的不適和感染。