隨著生活水平的不斷提高，電腦、手機等一些電子產(chǎn)品走進了千家萬戶，甚至泛濫成災(zāi)，不僅成年人迷戀這些產(chǎn)品，就連孩子都“沉迷”其中，用來玩游戲、看電影等。暑假漫長的兩個月，更是為孩子們提供了許多接觸和使用電子產(chǎn)品的機會。許多孩子由于用眼過度，視力受到了不同程度的影響。文慈眼科眼科醫(yī)師提醒，眼睛也需要“假期”。

學(xué)生近視“殺手”主要是電子產(chǎn)品

每年的暑假、寒假前半個月，是學(xué)生配鏡高峰期。事實上，每年寒暑假學(xué)生放假了，眼睛非但得不到很好的休息，反而負(fù)擔(dān)更重了。有的孩子放假前視力還是正常的，但假期過后就近視了；有的孩子在短短一個暑假的時間里，眼睛近視甚至加深了200多度。

究其原因，主要是孩子過多地接觸電子產(chǎn)品，但“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;卻是家長。一方面，一些家長約束不了自己，常常在孩子面前使用電子產(chǎn)品；另一方面，一些家長不重視，現(xiàn)在很多家庭都是獨生子女，家長自己出去打麻將，讓孩子一個人出去玩不放心，為了安全著想，只好讓孩子在家看電視、玩電腦……即使知道這樣會導(dǎo)致孩子近視，但為了自己清靜，想想也就算了。這個畫面應(yīng)該很常見：許多孩子輸液時，其父母會拿著Ipad、手機給孩子看電影，以減少孩子的病痛。有些家長會有疑問，自家孩子平時很少接觸電子產(chǎn)品，怎么也近視了？這得歸咎于不良的坐姿，長期強制性地近距離寫字、看書，也會造成近視。

遠離電子產(chǎn)品，家長以身作則是關(guān)鍵

為了讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，會有負(fù)責(zé)任的家長堅決不看電視而是選擇了看書，即使要看也是等孩子睡著之后。讓孩子遠離電子產(chǎn)品，遠離近視，家長以身作則是關(guān)鍵。一方面，家長自身在孩子面前要減少使用電子產(chǎn)品的時間甚至不使用，因為父母是孩子生活中的榜樣，如果父母自己也常常在孩子面前使用電子產(chǎn)品，這樣就給孩子提供了接觸電子產(chǎn)品的機會，同時也會促使孩子養(yǎng)成長時間使用電子產(chǎn)品的不良習(xí)慣，以后要更正就很難了。另一方面，要限制孩子看屏幕的時間，家長要和孩子有個約定，比如每天只能看多長時間的電視、玩多長時間的電腦，看完后要休息一段時間，然后嚴(yán)格按照這個規(guī)定督促孩子執(zhí)行，這樣有利于孩子良好用眼習(xí)慣的養(yǎng)成。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要

近視一旦形成，就沒有退路了。如果視力下降明顯，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，就一定要配戴眼鏡進行視力矯正，否則度數(shù)會加深得很快。但是配戴眼鏡后要糾正之前不好的用眼習(xí)慣，否則度數(shù)還是會加深。

如何有效地預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要。要多進行戶外運動，建議平時多打打乒乓球，因為乒乓球的運動速度快，眼睛會隨著忽遠忽近的球一起運動，這樣眼睛的睫狀肌也會一緊一弛地交替，能夠有效地鍛煉眼睛的靈敏度和睫狀肌的收縮能力；要盡量減少接觸視頻的時間；要合理飲食，多吃含維生素多的時令水果、蔬菜和新鮮的魚類，少吃燒烤等一些垃圾食品；要養(yǎng)成良好的坐姿，正確的坐姿應(yīng)是身子上半部坐直、頭部端正，目視前方，兩手隨意放在身體兩側(cè)，兩腿平放，胸膛挺起。這樣有利于骨骼生長，有利于身體健康。