手機(jī)屏幕上光線、字體、對(duì)比度等跟平常使用的紙質(zhì)書籍相比，條件較差。人眼在注視時(shí)要發(fā)揮更大的調(diào)節(jié)力，容易引起眼疲勞。有些人不注意閱讀的環(huán)境，比如在乘坐公交車、地鐵時(shí)，由于光線不夠，加上車體顛簸震動(dòng)，導(dǎo)致看書不能保持正確的姿勢。這些都會(huì)增加眼疲勞，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)頸椎等疾病。

　　如果您也喜歡使用電子產(chǎn)品看書，那應(yīng)注意以下四點(diǎn)：

　　1.把電子書的字體放大，可根據(jù)自己閱讀習(xí)慣及所處環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　2.注意控制屏幕亮度，不宜過亮或過暗。

　　3.用手機(jī)或便攜式電子產(chǎn)品讀書時(shí)，應(yīng)去掉屏幕貼膜，避免因貼膜導(dǎo)致色彩差異，進(jìn)而造成用眼疲勞。

　　4.每次看電子書時(shí)，應(yīng)將閱讀時(shí)間控制在45分鐘之內(nèi)，不宜過長。

　　另外，如果條件允許，還是應(yīng)該盡量選擇看傳統(tǒng)紙質(zhì)書，因?yàn)樗鼘?duì)眼睛的刺激最小。不過看紙質(zhì)書也要注意控制時(shí)間，最長不要超過一個(gè)半小時(shí)，然后就要休息十分鐘至半小時(shí)，通過遠(yuǎn)眺或按摩等方法給眼睛“減壓”。