每一種甜食，都對(duì)孩子有著無(wú)窮的誘惑。有時(shí)候，孩子哭鬧時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)不自覺(jué)地用甜食來(lái)安慰孩子。“甜食傷牙”、“甜食長(zhǎng)胖”，這可能是大部分父母用來(lái)拒絕孩子的一個(gè)常用理由，但是！??！除了長(zhǎng)胖和蛀牙之外，你知道吃甜食過(guò)多的其他危害嗎？它可能會(huì)助長(zhǎng)近視！

過(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)，會(huì)引起維生素B1在體內(nèi)消耗過(guò)多，而維生素B1一旦缺乏，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變，使眼睛的視力下降，誘發(fā)近視；

因?yàn)樘鹗吃谙?、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，會(huì)造成體內(nèi)鈣減少，從而造成眼球壁的彈性降低，眼軸變長(zhǎng)；眼軸變長(zhǎng)正是促進(jìn)近視增長(zhǎng)的重要原因之一。

進(jìn)食過(guò)多甜食，體內(nèi)血糖升高，可引起房水滲透壓降低，房水滲入晶狀體內(nèi)，晶狀體變厚、變凸使屈光度增加，外界景物成像到視網(wǎng)膜之前，從而形成近視。

那孩子怎么吃才健康？

不要偏食，多吃蔬菜水果（尤其是紅色的蔬果）：草莓、柑橘、橙子、芒果、木瓜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等等；

多吃含維生素B1的食物：米糠、全麥、燕麥、高粱、玉米等粗糧、花生、豬肉、牛奶、芹菜，白菜等；也可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B1、鈣片和維生素AD等。

幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣——

1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；

1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干；

巧克力類(lèi)的食物，要到3歲以后才能吃；

根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過(guò)50%的黑巧克力。

各種蜜制類(lèi)的食物，如果脯、話(huà)梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。