當(dāng)下，電腦已經(jīng)成了許多上班族、學(xué)生黨每天都要面對(duì)的工具。同樣的，眼病也是最常見(jiàn)的疾病之一。頻繁地使用電腦，導(dǎo)致很多人都患上了干眼癥、近視，已經(jīng)近視的朋友更是出現(xiàn)了近視加深的趨勢(shì)。那有沒(méi)有什么方法可以讓眼睛不那么“受傷”呢？

　　電腦亮度調(diào)節(jié)

　　方法：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85；飽和度：123；亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用能有效地緩解眼睛疲勞、保護(hù)眼睛。按住Fn鍵的同時(shí)，再按下F5和F6這些鍵，每個(gè)上面的標(biāo)志代表調(diào)節(jié)一種參數(shù)。

　　調(diào)節(jié)亮度的圖標(biāo)類似于小太陽(yáng)，一個(gè)是調(diào)亮，旁邊的是調(diào)暗。F5是調(diào)節(jié)顯示輸出，如果按了屏幕沒(méi)顯示，再按一次或兩次就好了。

　　手機(jī)亮度調(diào)節(jié)

　　1.當(dāng)在周邊環(huán)境都比較暗的時(shí)候（夜晚或雷雨天氣），盡量調(diào)節(jié)亮度暗一點(diǎn)，有時(shí)候亮度自動(dòng)傳感器不會(huì)那么靈活適應(yīng)周邊環(huán)境的，比如在關(guān)了燈的室內(nèi)使用手機(jī)時(shí)就調(diào)節(jié)到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機(jī)就調(diào)節(jié)到40%左右。

　　2.當(dāng)在比較亮的環(huán)境下（白天或者室外陽(yáng)光燦爛的環(huán)境），就需要調(diào)節(jié)到亮一點(diǎn)的屏幕，因?yàn)橹苓叚h(huán)境太亮，手機(jī)屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機(jī)屏幕內(nèi)容。正確使用手機(jī)屏幕亮度其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，需要根據(jù)環(huán)境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。

　　多吃含維生素A的食物

　　適量多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護(hù)眼睛的作用。還有，雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、胡蘿卜等也可以多吃。

　　擺放抗輻射植物

　　使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。此外，在計(jì)算機(jī)桌前放置一盆仙人掌有助于減少一定程度的輻射。

　　電腦旁邊放杯熱水或加濕器

　　長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水或加濕器，增加周邊濕度，有效地緩解干眼癥，以減輕眼睛不適。