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緩解干眼癥的“三字經(jīng)”

2015-10-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保證健康的生活方式,早睡早起,不熬夜。養(yǎng)成良好的用眼習慣,閱讀、看電視和電腦時要多眨眼,每用眼1小時要休息5~10分鐘。另外,洗臉時注意眼瞼和睫毛的清潔。

  1.慎用藥。干眼癥患者應嚴格按照眼科醫(yī)師的指導正確使用人工淚液,盡早治療。千萬不要自行用藥,切莫濫用消炎類眼藥水,因為這一類眼藥水內(nèi)都有防腐劑,對眼表有損害,可加重眼干癥狀。應盡量選取一次性包裝、不含防腐劑的人工淚液,每日使用4~6次,最多不要超過8次,否則人工淚液會沖走或稀釋使用者自身分泌的淚液,抑制人體正常分泌淚液的功能,反而加重干眼癥狀。

  2.均飲食。日常要均衡飲食,不偏食,多食富含維生素A、c、E的蔬菜和水果,少吃油炸食物。每日要有足量的水分攝入,一般每日應攝人1500~2000毫升的水。

  3.善用眼。保證健康的生活方式,早睡早起,不熬夜。養(yǎng)成良好的用眼習慣,閱讀、看電視和電腦時要多眨眼,每用眼1小時要休息5~10分鐘。另外,洗臉時注意眼瞼和睫毛的清潔。

  4.熱敷眼。睡覺前用熱毛巾敷眼,可增加淚液分泌和眼瞼腺體油脂的分泌,對減輕眼干癥狀很有好處。方法是:在晚上睡覺前,用45%:左右的熱毛巾,敷于眼部,15分鐘后取下即可。

  5.避風塵。避免接觸煙霧、風、塵,外出時可帶護目鏡。

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