白內障是很常見的眼科疾病之一，患者平時可以佩戴墨鏡減弱眼光對眼睛的傷害，臨床表明，硒對提高視力確有明顯的作用，能治療白內障、視網膜病等多種眼疾。

　　白內障是內外因素共同作用于眼睛晶狀體使之代謝功能發(fā)生改變，產生混濁。我國人民在長期的生產生活中，積累了大量的防治白內障的經驗，有些食療驗方方便有效，現介紹如下。

　　[1]枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補明目。

　　[2]黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

　　[3]豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗凈切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。

　　[4]紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。

　　溫馨提示：洗臉時用溫熱毛巾覆蓋額頭及雙眼部，讓熱氣內滲。毛巾冷后換熱中再敷，如此反復10余次，待頭面熱稍出微汗、額頭紅潤即可。