護(hù)眼七招來幫您

　　對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機(jī)朋友減少長時(shí)間駕駛引起的視覺疲勞。

　　第一招洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　第二招養(yǎng)目：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　第三招動(dòng)目：適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　第四招按目：經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　第五招眺目：在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

　　第六招護(hù)目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開車時(shí)，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

　　第七招治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。

　　【提示】護(hù)眼是眼保健的前提，也可以有效的預(yù)防各種眼疾，如近視眼、遠(yuǎn)視眼及散光等。