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患癌風(fēng)險癌癥是吃出來的!

2018-05-23 來源:基層醫(yī)師公社、醫(yī)學(xué)生考研  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運動太少,會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩,同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會增加腸癌風(fēng)險。
常吃太燙食物:增加食道癌風(fēng)險
 
飲用65℃以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風(fēng)險③。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜,不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異,增加癌變風(fēng)險。
 
不要吃比自己體溫高的食物,剛出鍋的飯菜先放置一段時間,感覺不燙嘴時再吃。

常吃肉類、燒烤油炸:增加腸癌風(fēng)險
 
吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運動太少,會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩,同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會增加腸癌風(fēng)險。
 
肉類適量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗糧最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

吃糖過多:增加胰腺癌風(fēng)險
 
吃糖過多,攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
 
除了胰腺癌,較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌黑色素瘤的風(fēng)險。
 
甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶,注意看成分表。
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