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怎樣預(yù)防冠心病猝死

2018-04-15 來(lái)源:心胸論壇、東方和諧心胸    標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥的最好方法不是饑餓節(jié)食,而是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人,其冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性比習(xí)慣久坐者減少35%~55%。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)宜適度而持久,不可劇烈。
怎樣預(yù)防冠心病猝死
 
由于冠心病常發(fā)生在中老年人身上,目前尚未發(fā)現(xiàn)根治的方法。為了避免冠心病猝死的發(fā)生,專家建議患者宜做好以下預(yù)防措施,防微杜漸,將猝死的幾率降至最低。
 
(1)保持情緒穩(wěn)定。要避免情緒激動(dòng)、精神緊張,以免因內(nèi)分泌功能增強(qiáng)而引起心肌突然缺血。
 
(2)戒煙禁酒。要徹底戒煙禁酒,這是因?yàn)槊刻煳?~14支煙的人,死于冠心病的危險(xiǎn)率比不吸煙者高67%;每日吸煙25支以上者,則死亡危險(xiǎn)性比不吸煙者要高出3倍。戒煙以后,這種危險(xiǎn)性可逐漸降低,3~5年后可降至不吸煙的水平。雖然少量飲酒有減少冠心病突發(fā)的作用,然而酗酒的危險(xiǎn)性極大,應(yīng)當(dāng)適可而止,絕不可恃強(qiáng)狂飲,有冠心病者更應(yīng)戒酒。
 
(3)保持理想體重。醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn),如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%,則冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性就會(huì)增加1倍。因此,肥胖者必須減肥。減肥的最好方法不是饑餓節(jié)食,而是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人,其冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性比習(xí)慣久坐者減少35%~55%。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)宜適度而持久,不可劇烈。
 
(4)治療高血壓。高血壓不僅可因突然發(fā)生中風(fēng)而導(dǎo)致猝死,同時(shí)也會(huì)增加“心臟猝死”的危險(xiǎn)。所以,從高血壓的早期就應(yīng)開始治療,具體方法是:放松精神,規(guī)律生活,保證睡眠。宜在醫(yī)師的指導(dǎo)下,選擇緩和的降壓藥物。長(zhǎng)期服用降壓藥的人,千萬(wàn)不要突然停藥,以免出現(xiàn)反跳而發(fā)生危險(xiǎn)。
 
(5)降低增高的血脂。血脂(甘油三酯和膽固醇)增高是發(fā)生和加重冠心病的重要原因,故不宜吃富含高膽固醇的食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。
 
(6)防止便秘。由于大便干燥秘結(jié),排便時(shí)可增加腹壓從而影響心臟健康,誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。所以,病人平時(shí)要養(yǎng)成多吃水果和新鮮蔬菜的習(xí)慣,以保持大便通暢。
 
(7)藥物自救。有冠心病的人,要隨身攜帶裝有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物的保健藥盒,在疾病發(fā)作之初可立即服用,以減輕疾病的嚴(yán)重程度。此外,冠心病病人可堅(jiān)持每日服用腸溶阿司匹林片50mg,對(duì)預(yù)防猝死也有良效。
 
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