腎臟很重要，如果它受傷了，不僅僅是損傷人體的健康，而且會給女人們帶來眾多的不適，比如說腰酸背痛等等。生活中，不少女人們每天都做著損傷腎臟健康的行為，如果你想要腎臟健康的話，這些行為務必要及時糾正才行。

女人的哪些行為會傷腎

1、愛喝啤酒

生活中會喝酒的女人不少，而且有部分女人喝酒的次數很頻繁，每天都要喝，甚至喝到醉方可罷休。這樣子是不對的，過量喝酒會給肝腎器官帶來負擔的。尤其是患有腎臟方面疾病的女人，如果無限制的喝啤酒，很容易導致尿酸沉積起來，致使腎小管阻塞，最終很容易造成腎臟衰竭的問題。

所以說，女人們平日里要少喝啤酒，或者說不管是哪一種酒都應該少喝，更不應該每次喝酒都酩酊大醉。如果酒癮比較嚴重的話，女人們要慢慢戒酒，堅持下去一定能夠戒掉的。

2、不喝水

一些女人日常很不喜歡喝水，她們總是到了口渴的時候，才會拿起水杯喝。長期這樣子的話，很容易造成身體缺水的。要知道腎臟作為負責調節(jié)人體水分、電解質平衡的器官，而且?guī)椭眢w代謝出來的產物排在尿里面，而這些功能的出現，則需要有足夠的水分來進行輔助，或者說推動功能的發(fā)揮。

如果不及時喝水的話，體內新陳代謝的廢物，就無法及時被排泄出來，一直堆積在腎臟里面的話，就會給甚至帶來負擔的。對此，建議平日里要多喝水，幫助沖淡尿液，讓尿液更快地排出去，從而起到預防結石的作用，從而保護腎臟健康。

3、經常喝飲料

咖啡、奶茶、碳酸飲料，都是女人們日常愛喝的，甚至每天都要來一杯或是多杯，這些飲料中含有的成分會影響女人們的氣血，而腎虛的標志之一就是氣血不足。因此，為了腎臟的健康，務必要少喝飲料，平日里多喝白開水代替。

其中，每天喝八倍開水務必要做到，這樣才能確保身體內水分充分，促進體內的毒素排出去，從而減輕腎臟的負擔。

4、愛吃咸食

很多女人口味比較重，喜歡吃咸食，比如說腌制類的，比如說烹飪菜肴的時候喜歡加入許多的鹽分。而人體進食的食物中的鹽分有百分之九十五的鹽分是需要腎臟代謝出體外的。如果鹽分攝入過多的話，就意味著腎臟的負擔會加重。

此外，鹽中的鈉會導致人體水分不容易排出去，從而進一步加重了腎臟的累贅，最終致使腎臟功能減退。所以說，女人們日常要慢慢改掉吃太咸的習慣，慢慢選擇清淡飲食。

5、肉食吃多了

雖然說女人們都愛苗條，大多數不喜歡吃肉，因為吃肉容易長胖。但是生活中不少女人怎么吃不胖，而且又喜歡吃肉食。如果吃肉食的時候，不搭配蔬菜一起吃，會導致肉食攝入過量的。要知道肉中富含蛋白質，肉吃多了則意味著攝入的蛋白質量會增加。人體內的蛋白質攝入過多的話，會給腎臟造成負擔，無法代謝吸收，進而損傷該器官的健康。

所以說，為了腎臟的健康，減輕其負擔，平日里要合理吃肉食，千萬不能只吃肉不吃菜，也不吃水果，整天吃的東西除了是肉食，還是肉食。