你的床頭柜上都放什么?是清新綠植、溫暖臺燈、還是叫你起床的鬧鐘？又或者是隨手可拿的手機？

這些幾乎是家庭臥室床頭必放之物，但需要注意，并不是什么東西都適合放在床頭的。有些可能會一直影響到大家的睡眠，尤其是以下這幾件。

5樣東西不放床頭

手機——影響睡眠質量

春眠不覺曉，哈欠上門找。晚上睡不著，白天醒不了。手機放床頭，危害只有一個，那就是不想睡覺！

睡前玩手機超過1小時，直接影響睡眠質量。睡眠質量差，就容易失眠，長期睡眠不足不僅會降低人體的免疫力，還會導致白天精神匱乏、高血壓等健康問題。

鬧鐘——可能引起高血壓

熟睡時，突然被大聲的鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。

長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

需要定時叫醒，盡量把鬧鐘聲音調得小，位置最好與床頭保持1.8米以上的距離，免得天天被嚇醒。

花草——降低室內空氣質量

夜晚，植物的呼吸作用，會吸入氧氣，釋放二氧化碳。相當于是在跟人類搶氧氣，如果再加上臥室面積小，或沒有開窗通風，可能很難進入深層睡眠，這樣早上醒過來會更累。

另外植物的土壤中，含有大量的霉菌，放在床頭，會引發(fā)過敏或者其他癥狀，長期這樣會降低室內的空氣質量，還會嚴重影響身體。

毛絨玩具——隱藏灰塵

毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵，有些毛絨玩具外表看著亮麗，內部卻可能含有大量的病菌和甲醛等物質。

還有一些毛絨玩具是用有害的化學纖維填充的，容易使人流淚起紅斑，甚至會引起呼吸道和皮膚感染。甚至還有些廠家會利用黑心棉作為內部填充物，這些肉眼都不好分辨。如果非放不可，大家一定要購買正規(guī)的商品。

靠枕——隱藏螨蟲、灰塵

其實靠枕是脊椎、腰椎的隱形殺手。由于靠枕非常柔軟，這樣就會使腰部和肩部得不到有力支撐，長期處于彎曲狀態(tài)，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

并且，不經常拆洗的靠枕，也會隱藏一些螨蟲、灰塵。被我們吸入口鼻，容易引發(fā)支氣管的問題。

睡眠對人體的重要性僅次于呼吸、心跳。而床頭放置的小物品，可能在無意中降低了你的睡眠質量，所以以上物品都不建議放在床頭。

如今，對很多人來說，一覺到天亮已經成為一種“奢望”。那么，你的睡眠質量怎么樣呢？測試一下就知道了。