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身體最燥的季節(jié)來了 5個食療方滋潤秋天

2019-10-15 來源:廣東衛(wèi)生信息  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等患者服用本方,可收獲一定效果。對氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥也有一定療效。要注意的是,感冒、痰多或體質偏寒者不宜服用。

防秋燥從4個方面入手

秋燥可導致皮膚干燥皸裂、毛發(fā)脫落、唇干舌燥等,緩解秋燥可從以下4個方面著手。

皮膚干燥要保濕

皮膚在干燥環(huán)境下易瘙癢甚至皸裂,這時首要的是補水,每天多喝水。手提包里建議帶上一瓶保濕噴霧,時常噴一噴皮膚,保持濕潤。沐浴后,應及時涂抹身體保濕乳液,減少水分丟失。

調暢情志防抑郁

悲秋會損傷肺氣,對機體免疫功能造成損害。多曬太陽,注重精神調攝至關重要。

柔和運動解秋乏

打太極、練瑜伽、飯后慢走等輕緩柔和的運動都非常有助于放松身心、調和陰陽。

食療補陰解秋燥

初秋時節(jié)暑未全消,飲食上除了滋陰潤燥,還應兼顧清熱。下面推薦5個潤燥養(yǎng)生方,幫你輕松度過干燥秋冬!

5個食療方解秋燥

百合洋參銀耳羹

食材:取百合30克、西洋參片3~5克、天冬10克、銀耳20克。

做法:先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘,加適量清水,慢熬至銀耳爛熟時,加西洋參片、天冬再煮10分鐘,放白糖,用蓮藕粉勾芡即成。分2~3次吃完,每日一劑,連吃7~10天。

功效:適用于急慢性支氣管炎、神經官能癥、失眠等,對久咳少、痰中帶血、舌燥咽干、手足心熱、食欲不振、神疲乏力等癥狀也有較好的緩解作用。但感冒、痰涎過多及水腫病人不宜食用。

白果荸薺湯

食材:白果8克、銀耳15克、荸薺8個、冰糖適量。

做法:將白果去殼,銀耳泡發(fā)洗凈,一同放入砂鍋,加水適量,大火煮沸后改小火慢煮。待銀耳、白果爛熟時加荸薺、冰糖,再煮3分鐘即可食用。每日1劑,分早晚2次服用,連服5~7天。

功效:有溫肺益氣、清熱化痰、生津潤燥的功效,適用于慢性支氣管炎、咳喘、肺心病、肺結核病人及癌癥患者康復期食用。另外,陰虛發(fā)熱、陰虛火旺、干咳少痰者,也可選用本方治療。

蘆根麥冬飲

食材:鮮蘆根30克(或干品15克)、麥冬15克。

做法:切碎,加水煎服,每日3次。也可直接用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘后代茶飲。

功效:適用于秋季燥熱上火所致的口干舌燥、心煩不眠、尿黃便秘、胃熱嘔吐、咽喉干痛、牙齦出血等癥。糖尿病咽干煩渴,慢性支氣管炎出現干咳無痰時,選服本方也有一定效果。虛寒腹瀉及風寒咳嗽者不宜服用。

太子參百合煲肉

食材:太子參60克、百合30克、羅漢果半個、瘦豬肉500克。

做法:上藥洗凈后放入鍋內,加清水適量,大火煮沸后,改小火煲約2小時,肉熟爛后適量加鹽,喝湯吃肉。

功效:慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等患者服用本方,可收獲一定效果。對氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥也有一定療效。要注意的是,感冒、痰多或體質偏寒者不宜服用。

魚腥草燉梨

食材:干魚腥草5~10g、貢梨/雪梨1~2個

做法:梨洗凈去皮去核切塊。魚腥草加水1000ml燒開后,一起燉1.5~3小時,久火可消解一部分它的寒涼。一次一日內飲完。一周不要連續(xù)超過3次。

功效:魚腥草清熱解毒,但脾胃虛寒的人不要吃。對癥選用,病癥屬熱證、陰虛內熱火旺者宜,屬虛寒則不宜;掌握好用量,如果是干魚腥草,盡量控制在20克內。

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