排便不盡！

中醫(yī)又稱“里急后重”。“里急”是用來形容大便在腹內(nèi)急迫，窘迫急痛，欲解下為爽；“后重”形容大便快到肛門，有重墜感，欲下不下，肛門、直腸及髓尾部墜脹，總有拉不干凈的感覺。

在臨床上，通常表現(xiàn)為下腹部不適，很想解大便，然而又無法一泄為快。

造成這種現(xiàn)象的主要有兩大原因，一方面是不良的生活習(xí)慣，另一方面是一些疾病提示信號。

手機玩到嗨，身體不樂意

剛才小社也提到了，大家在上廁所的時候最好不要玩手機，手機玩到嗨，直腸粘膜易下滑。

蹲坑時間過長，會引起直腸黏膜松弛，造成排便不盡感。簡單點來說，就是當(dāng)你便便時間過長時，直腸黏膜會隨著便便的通過而下滑，形成阻滯作用，造成肛門墜脹感、大便不盡感。另外，直腸黏膜松弛也是直腸脫垂的預(yù)兆。

解決方法：心里默念三四遍，專心致志蹲廁所，莫讓手機勾了魂。記住蹲坑時間一次別超十分鐘。

吃辣一時爽，一直吃辣一直拉

辛辣食物里面的辣椒素具有擴張血管的作用，大量或長時間吃辣會增加得痔瘡或其病情加重的風(fēng)險。得了痔瘡后，也會有種排便不盡的感覺。

解決方法：一方面少吃辛辣刺激的食物，多吃含纖維多的食物，如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜，來促進(jìn)胃腸蠕動，增加排便力。另一方面，還要多喝水，使腸道內(nèi)保持充足的水分，也有助糞便排出。

提示有疾病風(fēng)險，早檢查早治療

除了有增加直腸脫垂和痔瘡的風(fēng)險外，排便不盡感可能提示有某些疾病的風(fēng)險。

第一，腹瀉

腹瀉可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉，前者包括細(xì)菌性腹瀉、原蟲性腹瀉、蠕蟲性腹瀉，最常見的是細(xì)菌性腹瀉；后者包括功能性腹瀉和腫瘤性腹瀉。

前者的癥狀大家都比較熟悉，重點說一下后者。

功能性腹瀉一般是指腸應(yīng)激綜合征，臨床癥狀通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和（或）大便性狀改變等，會造成排便急迫感、肛門不適，也就是我們提到的總是感覺拉不凈。

腫瘤性腹瀉是指一些癌癥引起的腹瀉，出現(xiàn)排便不盡感，如結(jié)腸癌、直腸癌。

①結(jié)腸癌早期沒有任何癥狀，中晚期表現(xiàn)為腹脹、消化不良，而后出現(xiàn)排便習(xí)慣改變，腹痛，黏液便或黏血便。

②直腸癌早期多數(shù)無癥狀，到一定程度時出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、血便、膿血便、里急后重、便秘、腹瀉等癥狀，大便會逐漸變細(xì)。

第二，潰瘍性結(jié)腸炎

這是一種病因尚不十分清楚的結(jié)腸和直腸慢性非特異性炎癥性疾病。早期臨床癥狀通常表現(xiàn)為血性腹瀉，隨之伴有腹痛、便血、體重減輕、里急后重、嘔吐等癥狀，一般20-30歲最多見。

第三，慢性盆腔炎

慢性盆腔炎會導(dǎo)致下腹痛、肛門墜脹、腰痛甚至是經(jīng)痛加重，所以肛門墜脹很有可能是因為患了慢性盆腔炎。

解決方法：首先在日常生活中要確保飲食和個人的衛(wèi)生，如涼拌菜和海鮮最好要燙泡一下或者煮熟，否則吃了就有可能感染寄生蟲和腸道傳染病；廚具餐具保證定期消毒；養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。

此外，女性也要注意私處衛(wèi)生，如不要使用不潔的盆浴，最好選擇淋?。徊灰诮?jīng)期有性行為，性行為前后要及時清潔身體，否則都會增加慢性盆腔炎的風(fēng)險。

最后，小社要提醒大家，如出現(xiàn)上述疾病癥狀，一定要早去醫(yī)院檢查，及時就診，以免耽誤病情，不可自己擅自用藥治療。