30年心血發(fā)明，7天讓血管回春！

許多人認為有效的運動，就是要換上休閑運動服裝，到戶外或上健身房，花個半小時一小時運動才算數，因此常常以忙碌為借口給自己推脫了，小心如果久坐不動的話，血管老化，疾病就會找上門。

有一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，并能有效預防心血管疾病。

這套操就叫：原地小跑步體操。

只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一周后血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……

原地小跑步體操現在可是風靡日本，日本女性很多都靠做這個體操來保養(yǎng)身材。

原地小跑步體操怎么做？

首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。

進行原地小跑步體操時，血液循環(huán)會加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。