我的手機呢？我的錢包呢？我的鑰匙呢？如果你每日都有這三問，小心是記憶力要衰退啦！記憶力減退還會使人的腦子不清楚，反應(yīng)慢，動作不協(xié)調(diào)。

記憶力減退的原因

中醫(yī)認(rèn)為，腦為髓海，精生髓，腎藏精。在下為腎，在上為腦，虛則皆虛。

腎臟的狀態(tài)與腦力、記憶力有很大關(guān)系。腎精充盛，髓海就充盈，那么人就會耳目聰明，精力充沛；腎精虧虛則髓海不足，腦髓空虛則記憶力減退。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“血脈和利，精神乃居”，就是說血液充足才會有精神，血虛則會導(dǎo)致神無所養(yǎng)，于是就可能出現(xiàn)健忘失眠、驚悸等癥狀。

中醫(yī)提出的腎虛、血虛只是記憶力衰退的原因之一。在當(dāng)下的社會中，許多生活習(xí)慣都會損害記憶力。

加速記憶力衰退的惡習(xí)

1、不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2、失眠

出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

3、年齡

當(dāng)我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

4、過度用腦

用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

5、壓力

適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

6、依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

7、不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

提高記憶力的方法：

一、多咀嚼能增記憶力

人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強。

二、身心運用記憶效率高

正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當(dāng)你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

三、運動健身可防止記憶衰退

身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強記憶力當(dāng)然也強，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新。

四、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

家庭幸福對學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

五、福龍口服液改善記憶力

福龍口服液以蛇和靈芝為主要原料，采用先進(jìn)生化技術(shù)，精制提煉制成。

本產(chǎn)品含十八種氨基酸（包括人體必需的氨基酸）、牛磺酸、靈芝多糖、小分子肽、微量元素及多種維生素，不含食品添加劑。經(jīng)檢測，本品不含國際奧委會規(guī)定的違禁藥物及任何激素。經(jīng)動物試驗與人體試驗證明，本品對記憶障礙有明顯改善作用，對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力有明顯效果；可提高機體超氧化物歧化酶（SOD）含量及活性，清除機體代謝產(chǎn)物及脂質(zhì)過氧化物（LPO），對中老年人有延緩衰老作用。本品還具有預(yù)防白細(xì)胞降低的保健作用。本品無任何毒副作用，可長期食用。