我們聽過很多壓力大引起猝死、癌癥等等的案例，最近，瑞典進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與壓力有關(guān)的疾病與多種類型心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加有關(guān)。這項(xiàng)名為“壓力相關(guān)疾病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：基于人群、兄弟控制的隊(duì)列研究”的研究于2019年4月10日在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志（BMJ）上發(fā)表。歡迎大家點(diǎn)擊右邊+按鈕關(guān)注我們

一、研究涉及數(shù)十萬人數(shù)據(jù)

在這項(xiàng)研究中，UnnurAValdimarsdóttir（冰島大學(xué)）及其同事使用瑞典國(guó)家患者登記處提供的數(shù)據(jù)，比較了1987年至2013年間被診斷患有壓力相關(guān)疾病的患者與未受影響的兄弟姐妹和來自一般人群的匹配個(gè)體。

該團(tuán)隊(duì)確定了136,637名患有壓力相關(guān)疾病的人，包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）、急性應(yīng)激反應(yīng)、適應(yīng)障礙和其他壓力反應(yīng);171,314名沒有任何壓力障礙的兄弟姐妹和1,366370匹配對(duì)照組。

所有參與者都因心血管疾病的發(fā)病率被追蹤長(zhǎng)達(dá)27年，包括缺血性心臟病、腦血管疾病、血栓形成、高血壓、心力衰竭、心律失常和致命的心血管疾病。

二、研究發(fā)現(xiàn)壓力大幅增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

在隨訪的第一年，與其兄弟姐妹相比，患有壓力相關(guān)障礙的人患心血管疾病的比率顯著更高：每1000人每年8.1次對(duì)比4.9次。與一般人群相比，患有壓力相關(guān)障礙的人平均有8.5次事件，而每1000人年有4.3次。

在基于兄弟姐妹的比較中，在診斷出任何與壓力有關(guān)的疾病后的第一年，心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)增加最大。

Valdimarsdóttir說：“我們看到大約心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加了60％，”他補(bǔ)充說，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這個(gè)數(shù)字下降到30％左右。

三、其他研究也證實(shí)壓力相關(guān)疾病損害心血管

康考迪亞大學(xué)的生活方式和慢性病專家西蒙·培根說，這些研究結(jié)果“與其他研究非常一致”，也表明壓力、焦慮和抑郁都會(huì)增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

培根說，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，例如，當(dāng)我們經(jīng)歷恐慌時(shí)，心率會(huì)增加并且血壓會(huì)升高。

“你會(huì)立即激活，”培根說這在短期內(nèi)很好，因?yàn)樗梢宰屓藗冊(cè)谛枰獣r(shí)逃離或采取行動(dòng)。然而，如果一個(gè)人在沒有任何此類威脅的情況下開始經(jīng)歷這些壓力反應(yīng)“激活”，問題就會(huì)開始。

四、長(zhǎng)期的慢性壓力增加炎癥引起動(dòng)脈粥樣硬化

“當(dāng)人們患有壓力癥時(shí)，這些系統(tǒng)會(huì)在所有錯(cuò)誤的時(shí)間被激活，”他解釋道。以創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙為例，他補(bǔ)充說“只要考慮發(fā)生的事情，你就可以得到非?？鋸埖膲毫Ψ磻?yīng)。”

麥吉爾大學(xué)醫(yī)學(xué)教授ErnestoSchiffrin博士說，長(zhǎng)期發(fā)生的反復(fù)和持續(xù)的壓力反應(yīng)會(huì)激活免疫系統(tǒng)并導(dǎo)致炎癥，從而為動(dòng)脈粥樣硬化（動(dòng)脈狹窄）創(chuàng)造條件。

五、降低與壓力有關(guān)的疾病的風(fēng)險(xiǎn)

Schriffin建議人們遵循健康的飲食習(xí)慣，努力建立良好的關(guān)系，保持良好的心態(tài)，在大自然中度過時(shí)間，并鍛煉身體。“我認(rèn)為鍛煉至關(guān)重要，”他總結(jié)道。

與喜歡開心的人在一起，同時(shí)也為冥想等活動(dòng)騰出時(shí)間，可以有助于減輕壓力，預(yù)防壓力相關(guān)疾病的發(fā)作。