在我們的印象當(dāng)中，經(jīng)常生病說明這個人的體質(zhì)不好，身體的素質(zhì)差，常被稱為病秧子。但我們會發(fā)現(xiàn)一些人雖然經(jīng)常生病，但不會出大病，而且壽命也挺長的，并沒有想象中那么短命，脆弱。經(jīng)常生一些小病，能夠刺激身體的免疫系統(tǒng)，激活體內(nèi)的細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而能抵抗下一波的病毒和細(xì)菌的入侵，從而形成一種防御。

生病也不一定是壞事，“這種病”經(jīng)常發(fā)生，但能提高抗癌機(jī)率

當(dāng)然也不是什么病都適合，有些病會嚴(yán)重?fù)p害健康。不過有一種病每個人都生過，但對身體健康影響不是很大，甚至能帶來一些好處。有德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一年內(nèi)患感冒不足一次的人，比一年內(nèi)患幾次感冒的人,得癌癥的機(jī)會要高五倍。

這聽起來有點(diǎn)匪夷所思，其實(shí)細(xì)細(xì)想來也不無道理。我們每次感冒，基本都是靠體內(nèi)的免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝的，吃藥只是減輕癥狀，并不能殺死病菌，主要靠的還是我們的免疫系統(tǒng)。當(dāng)病菌入侵體內(nèi)后，我們身體的免疫系統(tǒng)會發(fā)生一系列復(fù)雜的反應(yīng)，其中會產(chǎn)生干擾素，不僅刺激我們身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)防御細(xì)胞，還會感染病菌的生長和繁殖，對癌細(xì)胞都有影響。感冒好后，我們會獲得一次免疫系統(tǒng)的提升，提高人體的抗病能力。

感冒雖然是生活中很常見的疾病，小小的感冒并不會帶來生命的危險(xiǎn)。不過平時(shí)也要注意健康養(yǎng)生，提高自身的免疫力。

1、每天適當(dāng)運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，而提高身體免疫力最好的方式就是運(yùn)動了。運(yùn)動能夠加快身體的新陳代謝，提高心肺活力，能夠避免一些慢性疾病的發(fā)生，能降低三高疾病的發(fā)生率。

2、保持健康作息時(shí)間

保持健康的作息時(shí)間，有利于身體良好的運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對提高身體免疫力有幫助。不熬夜，不通宵，堅(jiān)持早睡，保證睡眠，這些都對身體健康有利，對平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)都有幫助。

3、健康飲食

健康飲食包括的方面有很多，如飲食均衡，不挑食；不暴飲暴食，吃8分飽即可；不吃高鹽、高油的食物，飲食要清淡等等。健康的飲食對身體健康有著非常大的影響，很多人的病就是吃出來的。

4、保持良好心態(tài)

心態(tài)的好壞對健康影響也是很大的，壞心態(tài)會毀掉一個人的健康，而好的心態(tài)能夠讓身體更加充滿活力，而且對工作、學(xué)習(xí)、生活都有很大的好處。