秋冬季節(jié)的流感剛過，春季流感又來(lái)了，尤其是有老人和小朋友的家庭，最近要特別小心了，流感病毒正在肆虐！

有在家?guī)Ш⒆优笥蚜粞哉f(shuō)：“這波春季流感倒了好多小朋友，娃肉眼可見地和病毒搏斗了兩三天，終于免疫力不支敗下陣來(lái)。天天抱著他睡覺的我，也跟著被流感傳染了……”

其實(shí)每年春季驚蟄節(jié)氣前后，都是流感的高發(fā)期，驚蟄意為天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下的冬眠動(dòng)物，流感病毒也跟著“復(fù)活”了。

春季流感是春季流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染的物品接觸傳播感染。

預(yù)防春季流感可以通過打疫苗的方式來(lái)進(jìn)行，尤其是抵抗力比較差的老年人和兒童，都可以到附近的社區(qū)醫(yī)院咨詢打流感疫苗。

生活中盡量避免去人多的商場(chǎng)、醫(yī)院，避免被感染，從外回到家中后要第一時(shí)間洗手，以及注意開窗通風(fēng)。除此以外，還可以通過飲食的辦法來(lái)增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防春季流感和其它的呼吸道疾病。

今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師，就跟大家說(shuō)說(shuō)：驚蟄節(jié)氣前后是流感高發(fā)期，老人孩子一起喝3種強(qiáng)身湯，預(yù)防疾病。

1、驚蟄節(jié)氣前后喝：蔥白蘿卜湯

民間素有“一根大蔥三味藥”的說(shuō)法，用蔥白熬湯喝可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫和地刺激支氣管黏膜，有助于緩解鼻塞等感冒癥狀。而蘿卜含水量高，富含維生素C，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。

2、驚蟄節(jié)氣前后喝：杏仁燉梨湯

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，梨有潤(rùn)燥、清熱、化痰的功效，通常我們燉梨湯會(huì)放一些川貝，但在春季這樣吃并不合適。春季感冒咳嗽通常是濕咳，是由風(fēng)寒引起的，而梨和川貝有潤(rùn)肺效果，痰會(huì)越潤(rùn)越多。

春季濕熱咳嗽可以用杏仁來(lái)代替川貝燉湯喝，杏仁有助于祛痰，非常適合咳嗽痰多的人食用。

3、驚蟄節(jié)氣前后喝：銀耳湯

春季還容易皮膚干燥，老年人可以對(duì)應(yīng)喝一些銀耳湯來(lái)緩解，銀耳中還富含天然膠質(zhì)，對(duì)皮膚干燥有一定的緩解。