運動

如需運動應(yīng)進行室內(nèi)或者在中午霧少時進行。建議少出門，尤其是有早鍛煉習(xí)慣的朋友更要注意，霧霾天溫差比較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，要注意保暖。

洗鼻

盡量用鼻子呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

如果外出，最好戴上口罩。外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

飲食

多喝水?？梢员３趾粑罎駶??？梢愿鶕?jù)個人喜好，或者喝溫開水，或者喝茶水。同時還要多喝果汁，以便補充維生素C。

空氣

專家提醒，不管是霧天還是灰霾天，空氣中有毒有害顆粒都較多，不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多污染空氣。最好選擇中午陽光最強的時候開10-20分鐘窗戶。

冬天，房間里比較干燥，可用空氣加濕器來提高濕潤度。還可以用洗臉盆接半盆水，倒入適量白醋，將毛巾浸透后擰干后，在房間里揮舞，可以快速有效凈化室內(nèi)空氣。

生活習(xí)慣

霧霾天盡量少帶隱性眼鏡，因為隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，特別是在霧霾天氣里，氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服?？諝庵械奈⑿∥廴疚飼碳ぱ劬?，導(dǎo)致眼部過敏或感染。

服用貞芪扶正顆粒

貞芪扶正顆粒主要成分為黃芪和女貞子。黃芪中的多糖成分具有免疫增強和調(diào)節(jié)作用，女貞子也能誘發(fā)淋巴細胞增殖，起到免疫增強的作用，兩藥都具有抗菌、殺毒的作用，合用后可顯著提高免疫力，從而降低患病率及疾病的復(fù)發(fā)率，并對多種疾病具有防治作用。貞芪扶正顆粒適用人群廣、效果確切，老少皆宜、男女都適用。