口氣，就像公共場合中一張尷尬的“名片”，不管外表有多光鮮，如果有口氣，形象會大打折扣。長期口氣影響社交和心理健康，甚至暗示著某些疾病。

你知道嗎？

4個人里就有1個有口臭

只有少數(shù)口臭是由其他疾病引起

年齡越大越容易口臭

如何自查口氣

如何聞氣辨病

口腔就像一個微型工廠，里面生活著約50兆個細菌，幫我們分解掉口中的食物殘渣和代謝物。它們將有機物分解成非常小的分子，在這個分解反應中產(chǎn)生了惡臭的副產(chǎn)品。當這些氣味涌入我們的鼻子，鼻子會判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病原性口臭。來看看它們的族譜。

01生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和衛(wèi)生習慣引起的短暫口臭，比如：饑餓時、食用洋蔥大蒜等刺激性食物、吸煙、長期飲酒、熬夜等。這類口臭經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)可慢慢恢復。

02病理性口臭

病理性口臭是指機體病理性改變引起口腔異味。

根據(jù)病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87％來自于口腔，所以叫“口源性口臭”，由口腔外的原因引起的則稱“非口源性口臭”。

除了口腔疾病外，還有以下幾種因素：

1口腔衛(wèi)生差

不經(jīng)常或者不正確刷牙、使用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫里，然后再口腔里被細菌分解，產(chǎn)生臭味。

2口水分泌過少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產(chǎn)生臭味。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發(fā)口臭。

知道了口臭的原因，接下來就是預防措施了。

牢記8招，輕松告別口氣

1.早晚刷牙、飯后漱口

2.刷舌苔

刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

3.定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。

4.節(jié)制甜食

少吃甜食，每次吃喝后必須及時漱口和清潔牙齒。

5.多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對口腔有沖洗作用。

6.喝茶

茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產(chǎn)臭能力，而且茶香會沖淡部分臭味。

7.戒煙戒酒

煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。

8.使用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時間30～60秒。

需要注意的是，如果試過以上辦法仍未好轉(zhuǎn)，且口腔疾病經(jīng)過徹底治療，請及時去醫(yī)院，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。