有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就選擇喝淡鹽水，其實這觀點是不科學的。

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，而這些生理活動都需要消耗水分，這時喝鹽水反而會加重脫水。此外，晨起時，人體的血濃度處于一個相對粘稠狀態(tài)，需要喝溫開水以稀釋血液濃度，如果喝鹽水容易適得其反。

避開晨起喝飲料的壞選擇

果汁、可樂、咖啡等含有糖、脂肪類的飲品，不應該作為清晨的第一杯水。因為飲用它們后需要消化和吸收，不但會加重腸胃負擔，還失去了晨起第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用，不利于人體的養(yǎng)生健康。

喝水溫馨小貼士

晨起喝水時間最佳在于洗刷后早餐前。口腔清潔后，喝上一杯溫開水沖刷腸胃，能刺激腸胃蠕動，利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起飲水量被視為最佳。