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天天吃的復合維生素 你真了解嗎?

2018-09-26 來源:基層醫(yī)師公社   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于體內(nèi)不能合成或合成量不足,必須經(jīng)常由食物供給。也就是說,維生素雖然是身體必需的物質(zhì),但是需求量很少,基本上可以通過食物獲得。

說到復合維生素,大家一定不陌生,每天電視上、網(wǎng)絡(luò)上都在大肆宣傳,能夠延年益壽,美容養(yǎng)顏……,品種繁多,花樣翻新,有的人甚至按照電視廣告上宣傳的在服用,但是你真的了解復合維生素的用途嗎?今天就這個話題給大家做個普及。

一、什么是維生素?

維生素又名維他命,通俗來講,即維持生命的物質(zhì),在體內(nèi)既不是構(gòu)成身體組織的原料,也不是能量的來源,而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)。

由于體內(nèi)不能合成或合成量不足,必須經(jīng)常由食物供給。也就是說,維生素雖然是身體必需的物質(zhì),但是需求量很少,基本上可以通過食物獲得。

二、什么是復合維生素?

所謂“復合”,意思就是在一些常用的藥里面,加入促進吸收或輔助增強藥力的合成藥。復合維生素是含有多種維生素和礦物質(zhì)的片劑。包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵等物質(zhì)。

三、復合維生素有哪些作用?

補充人體所需維生素及礦物質(zhì)。

2.改善由維生素及礦物質(zhì)缺乏導致的疾病。

3.提高機體免疫力,用于醫(yī)治疲勞,預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。

4.預防因長時間運動或訓練時維生素(A、B、D、PP)的“流失”。

四、復合維生素適合那些人用?

1.某些重大疾病或慢性消耗性疾病,以及大手術(shù)的患者,消耗的維生素和礦物質(zhì)比平常多;

2.偏食的人,體內(nèi)攝入的維生素和礦物質(zhì)不均衡;

3.孕婦,即使食入豐富的食品,也不能完全滿足身體對維生素和礦物質(zhì)的需求;

4.有不良生活習慣的。

五、復合維生素的服用方法

1.要選擇正規(guī)的劑型。服用國家部頒標準的非處方藥規(guī)格的復合維生素。

2.每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進行補充。

3.復合維生素宜早飯后服用。一來它可以提供人體一天所需,讓你有精力投入工作學習,二來不至于給腎臟造成過大負擔。

六、復合維生素有哪些副作用?

復合維生素片并不是保健品,而是一種藥物,不是聽電視廣告就可以買來吃的!一片復合維生素片含有人體每天對維生素的最低需求量,似乎沒有過量的危險。但是現(xiàn)在市場上已有許多加工食品都添加了維生素和礦物質(zhì),例如食鹽中添加碘,牛奶中添加維生素D,面粉中添加硫胺、核黃素、煙酸和鐵等。那么,再吃復合維生素片就容易導致某種維生素過量。

最常見的副作用是惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀,也有可能會導致人體內(nèi)金屬元素增加,嚴重者會有中毒、暈眩等現(xiàn)象。

因此,防止維生素缺乏最主要的方法是合理膳食。決不能不吃水果蔬菜,否則依然徒勞無益。

如果是很明顯的某種維生素缺乏,應(yīng)補充單種維生素,這種情況下,不能用復合維生素來補充,因為不能達到治療劑量。

而改善飲食習慣是一個長期的過程,在此期間,需要在醫(yī)生的指導下服用維生素類藥物,切忌自行購買保健品。

 

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