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我會不會得糖尿病?

2018-08-28 來源:醫(yī)信天下   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢?國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒",即"多學點兒,少吃點兒,勤動點兒,放松點兒"。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

與糖尿病患者有血緣關系的家庭成員。

女性有分娩巨大胎兒史(即新生兒出生體重大于4公斤)者或曾患妊娠期糖尿病者。

肥胖者。

高血壓、高脂血癥(主要指高甘油三酯血癥者)

曾有過高血糖或尿糖陽性歷史者。

40歲以后,體力活動少,營養(yǎng)狀況好,工作負擔重或精神緊張者。

怎么辦?

這些受到糖尿病威脅的高危人群,如果沒有一個良好的生活方式,非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢?國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒",即"多學點兒,少吃點兒,勤動點兒,放松點兒"。

多學點兒:

就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽聽有關糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。

少吃點兒:

就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等。

勤動點兒:

就是增加自己的體力活動時間和運動量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生。

放松點兒:

就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合,避免過度緊張勞累。

 

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