失眠了該怎么辦？該吃什么藥？

失眠給患者心理、生理帶來極大的痛苦，那么失眠了該怎么辦？該吃什么藥？本文結(jié)合相關(guān)指南[1,2]針對失眠常用治療藥物的優(yōu)缺點及用法做介紹。

目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物、非典型抗精神病藥物?？菇M胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限，不宜作為失眠常規(guī)用藥。酒精(乙醇)不能用于治療失眠。

一、苯二氮卓受體激動劑

1、苯二氮卓類藥物（BZDs）

特點：非選擇性激動γ氨基丁酸受體A(GABAA)上不同的α亞基，具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮、肌松和抗驚厥作用，對焦慮性失眠患者的療效較好。本類藥物有依賴性，長期應(yīng)用后，停藥可能發(fā)生撤藥癥狀。

BZDs禁用于妊娠或泌乳期的婦女、肝腎功能損害者、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者以及重度通氣功能缺損者。

主要藥物：短效品種有三唑侖（屬于第一類精神藥品管理，不推薦用于失眠的治療）、咪噠唑侖等；中效品種有艾司唑侖、阿普唑侖等；長效品種有氯硝西泮、地西泮等。

阿普唑侖：半衰期為12-15小時，具有抗焦慮作用，對焦慮性失眠效果好。

艾司唑侖：半衰期為10-24小時，主要用于入睡困難和覺醒。

地西泮：半衰期為20-70小時，效價較低，對于早醒和驚醒后難以再入睡較有效。

2、新型非苯二氮卓類藥物(non-BZDs)

特點：新型非苯二氮卓類藥物對GABAA上的αl亞基更具選擇性，具有與BZDs類似的催眠療效。由于non-BZDs半衰期短，次日殘余效應(yīng)被最大程度地降低，一般不產(chǎn)生日間困倦，產(chǎn)生藥物依賴的風險較傳統(tǒng)BZDs低。治療失眠安全、有效，長期使用無顯著藥物不良反應(yīng)，但有可能會在突然停藥后發(fā)生一過性的失眠反彈。

主要藥物：此類藥物包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆和扎來普隆等。

唑吡坦：血漿消除半衰期大約為2.4小時，適用于偶發(fā)性和暫時性失眠癥。

二、褪黑素受體激動劑

特點：褪黑素參與調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，可以改善時差變化引起的癥狀、睡眠時相延遲綜合征和晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙，與BZDs藥物不同，褪黑素受體激動劑可以作為不能耐受前述催眠藥物患者以及已經(jīng)發(fā)生藥物依賴患者的替代治療。

主要藥物：褪黑素受體激動劑包括雷美爾通、阿戈美拉汀、特斯美爾通等。

雷美爾通：對于合并睡眠呼吸障礙的失眠患者安全有效，由于沒有藥物依賴性，也不會產(chǎn)生戒斷癥狀，已被FDA批準用于長期失眠的藥物治療。

阿戈美拉?。杭仁峭屎谒厥荏w激動劑也是5-羥色胺受體拮抗劑，因此具有抗抑郁和催眠雙重作用，能夠改善抑郁障礙相關(guān)的失眠，縮短睡眠潛伏期，增加睡眠連續(xù)性。

三、抗抑郁藥物

1、三環(huán)類抗抑郁藥物：

此類藥物有多塞平、阿米替林，阿米替林由于抗膽堿能作用引起口干、心率加快等副作用，因此，不作為失眠的首選藥物。

多塞平：小劑量的多塞平(3-6mg/d)因有專一性抗組胺機制可以改善成年和老年慢性失眠患者的睡眠狀況，具有臨床耐受性良好，無戒斷效應(yīng)的特點，近年來已作為失眠治療的推薦藥物之一。

2、選擇性5-羥色胺再攝取抑制刺(SSRIs)：

此類藥物有氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等，SSRIs可以通過治療抑郁和焦慮障礙而改善失眠癥狀。其中氟伏沙明具有鎮(zhèn)靜作用，對失眠患者是一個較好的選擇。

氟伏沙明：氟伏沙明可以抑制褪黑素的降解，升高內(nèi)源性褪黑素的濃度[3]，是唯一有鎮(zhèn)靜作用的五羥色胺再攝取抑制劑，能改善夜間睡眠質(zhì)量的同時對白天行為影響小，可改善抑郁和焦慮患者的睡眠。氟伏沙明與多塞平合用可增加兩者的血漿濃度，故兩者聯(lián)用宜減量。

3、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRIs)：

包括文拉法辛和度洛西汀。因可治療抑郁和焦慮狀態(tài)而改善失眠。

文拉法辛：可以治療抑郁癥伴發(fā)焦慮以改善失眠癥。

4、其他抗抑郁藥物：

小劑量米氮平、曲唑酮能具有鎮(zhèn)靜效果，能緩解失眠癥狀，可以用于治療失眠和催眠藥物停藥后的失眠反彈。

米氮平：米氮平能緩解抑郁患者的睡眠障礙癥狀。

曲唑酮：抗抑郁作用比較弱，但催眠作用比較強，可以治療睡眠障礙或重度睡眠呼吸暫停綜合征患者，也可以用于治療催眠藥物停藥后的失眠反彈。

四、中藥

常用的藥物有酸棗仁、柏子仁、茯苓、遠志、五味子、首烏藤、郁金、梔子、半夏、百合、龍眼肉等等。

五、其他

1、蘇沃雷生：食欲素受體拮抗劑蘇沃雷生被FDA批準用于治療失眠，其通過高選擇性阻斷食欲素受體而促進睡眠。

2、加巴噴?。嚎拱d癇藥物加巴噴丁可用于對其他藥物治療無效、對苯二氮卓受體激動劑禁忌的患者，對酒精依賴患者戒斷后的焦慮性失眠有效，也可用于治療慢性疼痛性失眠。

3、喹硫平：第二代抗精神病藥，可以拮抗組胺、多巴胺D2和5-HT2受體，小劑量主要發(fā)揮抗組胺作用；該藥通常不用于沒有明顯精神疾病的失眠患者，除非其他藥物治療失敗。

4、奧氮平：第二代抗精神病藥，主要通過拮抗組胺H1受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，可用于治療矛盾性失眠，宜小劑量短期使用。

5、褪黑激素：褪黑素參與調(diào)節(jié)睡眠一覺醒周期，可以改善時差癥狀和睡眠時相延遲綜合征，但研究表明治療難治性失眠無效，目前FDA未批準用作催眠藥。

6、水合氯醛和巴比妥類藥物：雖然水合氯醛和巴比妥類等藥物被FDA批準用于治療失眠，但考慮到這些藥物的嚴重不良反應(yīng)及易產(chǎn)生耐受性和成癮性，并不推薦這些藥物用于失眠的治療，僅用于某些特殊患者的特殊情況。

7、纈草提取物：雖可增加慢波睡眠，但可引起肝中毒，不推薦用于治療失眠。

8、抗組胺藥：如苯海拉明、氯苯那敏、異丙嗪等。此類藥物的有效性和安全性的證據(jù)有限，不推薦用于失眠的治療。

9、酒精（乙醇）：酒精禁用于治療失眠。

六、用藥提示

1、失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。

2、對于長期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物的慢性失眠患者，不提倡藥物連續(xù)治療，提倡non-BZDs（如唑吡坦）間歇治療或按需治療的服藥方式，即每周選擇數(shù)晚服藥而不是連續(xù)每晚用藥。由于藥理學(xué)機制不同，抗抑郁藥一般不采用間歇給藥或按需給藥的方式。

3、慢性失眠常與抑郁癥狀同時存在，在應(yīng)用抗抑郁藥物治療的開始階段，同時聯(lián)合短效BZRAs（如唑吡坦）有益于盡快改善失眠癥狀，提高患者依從性。

4、避免突然終止藥物治療，減少失眠反彈。減量的方法有減少用藥量或變更連續(xù)治療為間歇治療。

5、老年失眠患者首選非藥物治療手段，如睡眠衛(wèi)生教育；當針對原發(fā)疾病的治療不能緩解失眠癥狀，可以考慮藥物治療。老年失眠患者推薦使用non-BZDs（如唑吡坦）或褪黑素受體激動劑。

6、妊娠期婦女使用鎮(zhèn)靜催眠藥物的安全性缺乏資料，由于唑吡坦在動物實驗中沒有致畸作用，必要時可以短期服用。

7、藥物治療應(yīng)和行為治療及培養(yǎng)健康的睡眠習慣相結(jié)合。同所有的慢性疾病一樣，失眠的治療可能會長期存在。

8、服用某些藥物可能影響人體的正常睡眠如喹諾酮類藥物、含茶堿或咖啡因的藥物、糖皮質(zhì)激素等，某些抗抑郁藥如氟西汀也可誘發(fā)或加重失眠。

9、提醒以上介紹的藥物需要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切不可盲目自行購藥使用。

心理行為治療

心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進而改善失眠癥狀。要完成這一目標，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。

睡眠衛(wèi)生教育；刺激控制療法；認知療法；松弛療法；睡眠限制療法。

睡眠健康教育

睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助失眠患者認識不良睡眠習慣在失眠的發(fā)生與發(fā)展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。

1、睡前數(shù)小時，避免使用興奮性物質(zhì)（如咖啡、濃茶、吸煙）

2、睡前不要飲酒

3、適當?shù)捏w育鍛煉

4、睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物

5、睡前1h不做容易引起興奮的腦力勞動

6、臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜

7、保持規(guī)律的作息時間