成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 芒種時(shí)節(jié)易困倦懶散 適當(dāng)午休能養(yǎng)陽(yáng)

芒種時(shí)節(jié)易困倦懶散 適當(dāng)午休能養(yǎng)陽(yáng)

2018-07-20 來(lái)源:金羊網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時(shí),宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,炎熱天氣消化能力下降,且多患高血壓、冠心病、糖尿病等疾患,飲食尤宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱、護(hù)胃益脾的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間,也忌食生冷性涼之品。

進(jìn)入芒種節(jié)氣。中醫(yī)專家指出,這一時(shí)節(jié)人體容易困倦懶散,宜飲食清淡、多喝水、勤洗澡、適當(dāng)午休等都是對(duì)付困倦的好辦法。

廣東省中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任顏芳指出,由于芒種氣候炎熱、雨水天氣交替出現(xiàn),人容易感到四肢困倦、萎靡不振,所以在飲食上要注意清淡為主。在強(qiáng)調(diào)飲食清淡的同時(shí),還應(yīng)食勿過(guò)咸、過(guò)甜。芒種節(jié)氣時(shí),可多食益氣養(yǎng)脾類食物,如小米、山藥、太子參等均為藥食雙宜之品。

夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時(shí),宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,炎熱天氣消化能力下降,且多患高血壓、冠心病、糖尿病等疾患,飲食尤宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱、護(hù)胃益脾的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間,也忌食生冷性涼之品。

顏芳指出,由于夏天晝長(zhǎng)夜短,夜間睡眠時(shí)間短,因天氣炎熱,汗出多,人們?nèi)菀桌Х?,故起居上除了晚睡早起以順?yīng)自然規(guī)律,還要注意睡子午覺(jué)。子時(shí)是指23:00—01:00,子時(shí)陰氣最盛;午時(shí)指11:00—13:00,午時(shí)陽(yáng)氣最盛。子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最好;午時(shí)睡覺(jué)有利于人體養(yǎng)陽(yáng)。晚上睡覺(jué)時(shí)間再晚也不應(yīng)超過(guò)23時(shí),11時(shí)到13時(shí)之間應(yīng)“小憩”,以30分鐘到1小時(shí)為宜。

芒種節(jié)氣還要注意補(bǔ)充水分。有人大汗過(guò)后一過(guò)性飲大量的白開(kāi)水或飲料,更有甚者,過(guò)量飲用冰凍飲品,這些都是不可取的。正確的喝水方法是:采取少量多次頻飲的方法,以飲溫開(kāi)水為佳,如出汗過(guò)多,可適當(dāng)飲用淡鹽水以補(bǔ)充丟失的鹽分,不建議飲用冰凍的飲料或礦泉水等。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
元氏县| 怀集县| 民乐县| 江西省| 睢宁县| 桃园市| 柘荣县| 通州市| 五常市| 潢川县| 金昌市| 黄大仙区| 洛浦县| 彭阳县| 晴隆县| 渑池县| 汉川市| 大同县| 鹤山市| 综艺| 新昌县| 图木舒克市| 新晃| 通化市| 轮台县| 黔南| 汉沽区| 兴和县| 和顺县| 珲春市| 横峰县| 兰溪市| 黄骅市| 托里县| 雅江县| 隆昌县| 仙桃市| 宁国市| 佳木斯市| 敖汉旗| 延津县|