我們的健康狀態(tài)可分為3種:第一種是疾病狀態(tài),約占20%;第二種是沒有疾病的健康狀態(tài),約占10%;第三種是處于健康與疾病之間的亞健康狀態(tài),約占65%~75%。
亞健康是指人體除了健康和疾病狀態(tài)以外,還存在一種非健康、非患病的中間狀態(tài)。其特點(diǎn)是無臨床特異癥狀和體征,或出現(xiàn)非特異性主觀感覺,無臨床檢查證據(jù),但已有潛在發(fā)病傾向的機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退與心理失衡狀態(tài)。通俗說就是,“我沒病,但我不健康”。這類人可以通過三級(jí)干預(yù)方案調(diào)理身心。
一級(jí)干預(yù),指自我保健、調(diào)理體質(zhì)。重點(diǎn)以健康教育為主,輔以運(yùn)動(dòng)、飲食、心理指導(dǎo),消除亞健康的危險(xiǎn)因素。具體而言,合理膳食有兩大原則。一是均衡飲食,做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,三餐份量比例為2:2:1,每餐吃七八成飽。主食要粗細(xì)糧搭配,飲食多樣化,多選擇顏色深的果蔬。減少烹調(diào)油用量,膳食清淡少鹽,食鹽每天不超過6克。我有個(gè)膳食“12345”口訣:每天喝1袋奶;250~350克碳水化合物;3份高蛋白食物;記住4句話:有粗有細(xì)、不咸不淡、三四五頓、七八分飽;吃夠500克果蔬。原則之二是多喝白開水,少量多次,盡量不喝甜飲料。
養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。長(zhǎng)期鍛煉要選擇自己感興趣的項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)量以中強(qiáng)度為佳??梢杂涀∵\(yùn)動(dòng)“337原則”:每周至少3天;每次持續(xù)30分鐘以上;運(yùn)動(dòng)后的適宜心率等于170減去年齡(體能稍差者可用150減去年齡)。間歇鍛煉每次不少于10分鐘,一天內(nèi)累計(jì)運(yùn)動(dòng)達(dá)30分鐘。比如,可以上下班各走路10分鐘,工間做10分鐘伸展操,即可達(dá)到健身目的。堅(jiān)持每天做一些消耗體力的活動(dòng),如快走、爬樓梯、做家務(wù)等。
戒煙限酒是最基礎(chǔ)的健康要求。如果戒不了煙酒,每天最多只抽6支煙,每天攝入酒精量不超過25克,可少量飲用紅葡萄酒或優(yōu)質(zhì)白酒20~30毫升。
保持心理平衡,培養(yǎng)一些愛好,遇到壓力時(shí),做一些自己喜歡的事,并利用休閑活動(dòng)放松身心。
二級(jí)干預(yù),指普查、篩檢、定期做健康檢查及亞健康評(píng)估、體質(zhì)評(píng)估等。建議每年安排至少一次體檢和健康評(píng)估,早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療;建立一份個(gè)人和家庭健康檔案。
三級(jí)干預(yù),指針對(duì)亞健康及不同體質(zhì),采用個(gè)體化干預(yù)。建議每個(gè)人學(xué)會(huì)一種簡(jiǎn)單有效的保健方法。找一個(gè)你信賴的醫(yī)生當(dāng)朋友,在專家指導(dǎo)下維護(hù)健康。針對(duì)亞健康人群,我推薦一套菜籃子療法。周一養(yǎng)肝:西紅柿、木瓜、胡蘿卜、酸奶、豬肝;周二清心:苦瓜、蘿卜、洋蔥、綠豆、蓮子;周三健脾:淮山、蘋果、薏仁、黃豆、紅薯;周四補(bǔ)肺:百合、羅漢果、白果、蕎麥、冬蟲夏草;周五保腎:海帶、海藻、青口、核桃、黑木耳;周六解毒:綠豆、海帶、胡蘿卜、無花果、木瓜;周日根據(jù)自己喜好,均衡搭配營(yíng)養(yǎng)。
拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥98本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥668鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥2086多巴絲肼片:用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。 卡左雙多巴緩釋片:1.原發(fā)性帕金森氏?。?.腦炎后帕金森氏綜合征;3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒);4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥745麗珠維三聯(lián):適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),特別是復(fù)發(fā)性及難治性潰瘍;慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),用一般藥物治療無效而癥狀又較重者。 蘭索拉唑膠囊:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥370卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏:對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥350.6本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥22前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 前列安栓:清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價(jià): ¥619卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏(孚松):對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥329卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 復(fù)方青黛膠囊(天寧寺):清熱解毒,消斑化瘀,祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤,熱毒熾盛證;進(jìn)行期銀屑病,玫瑰糠疹、藥疹見上述證候者。
健客價(jià): ¥958清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456維胺酯膠囊:用于治療重、中度痤瘡,對(duì)魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。 卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價(jià): ¥399阿維A膠囊:1、嚴(yán)重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。2、其它角化性皮膚病。 卡泊三醇軟膏:用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價(jià): ¥459補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥46增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥378活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10本品適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者,作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人,但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià): ¥137