妊娠期間是大多數(shù)孕婦的幸福時光，可是在享受腹中寶寶帶來幸福感的同時，不少孕婦也在忍受著懷孕帶來的各種問題。其中有種不得不說的尷尬事兒：孕期便秘。它極高的發(fā)生率，讓不少孕婦叫苦不堪。

孕期女性為什么會便秘呢？

1、妊娠激素的影響

妊娠增大的子宮壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不正常排便。在妊娠期間孕婦胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道蠕動減慢。

2、食物因素

孕婦食物過于精細(xì)，不利于大便的形成。孕早期孕婦胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的發(fā)生。

3、藥物因素

保胎藥在舒張子宮平滑肌的同時，對腸道平滑肌起到了抑制作用，減慢了腸蠕動；中晚期孕婦服用鈣劑補(bǔ)鈣，鈣在體內(nèi)與草酸等物質(zhì)結(jié)合，在腸道形成了不溶性沉淀物，使腸道蠕動減慢。

4、生活習(xí)慣

大多數(shù)便秘者沒有養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，導(dǎo)致腸道內(nèi)糞便水分進(jìn)一步吸收，糞便干結(jié)而致便秘發(fā)生。有些孕婦由于工作關(guān)系，經(jīng)常抑制便意，從而破壞了正常的排便生理條件反射。特別是先兆流產(chǎn)者，需臥床保胎，減少活動量，使腸蠕動減慢。

5、精神因素過度緊張

如何治療孕期便秘呢？

1、改變不良習(xí)慣

有習(xí)慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當(dāng)運(yùn)動，飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。同時需要家人的關(guān)注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產(chǎn)。

2、飲食調(diào)節(jié)

增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹并形成潤滑凝膠，達(dá)成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發(fā)胃腸蠕動。

3、精神運(yùn)動調(diào)節(jié)情緒

精神上的壓力可導(dǎo)致痙攣性便秘，大腸運(yùn)動是由自律神經(jīng)來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當(dāng)運(yùn)動會增加腸蠕動，運(yùn)動同時可釋放壓力。避免久坐久臥，生活規(guī)律。

4、用藥

比較嚴(yán)重的便秘的孕婦要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，使用開塞露或甘油栓，嚴(yán)用瀉藥。

中醫(yī)認(rèn)為孕期便秘，常常與燥熱上火有關(guān)。此時可選擇吃一些養(yǎng)血、清熱、涼補(bǔ)的食品，如：新鮮果汁及富含鐵質(zhì)與高鈣的食物。

當(dāng)然還可以采用一些食療法進(jìn)行緩解，如：

酸奶水果沙拉：選擇橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜，先將水果洗凈、切丁，放入盤中，然后再根據(jù)水果的量及個人口味，調(diào)適量酸奶、蜂蜜即可。

木耳芝麻大米粥：選取適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米，先將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水煮。此時，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚備用。待到米煮到半熟的時候，再將黑白木耳、黑芝麻和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用。

順便再給大家一個治療孕期痔瘡的小方子：土豆洗凈、切3~5片薄片，摞在一起，睡前敷貼在痔瘡上，并蓋上一層紗布再用膠條固定，第二天取下，連續(xù)堅持?jǐn)?shù)日即可。

另外注意多喝水，增加纖維素的攝入，多吃全麥面包、水果、蔬菜等。避免過長時間的站立。如果痔瘡脫出，用潤滑劑將其推回。避免排便時過度用力。如廁后，記得用濕潤的廁紙代替手紙進(jìn)行擦拭。