在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排名第二，僅次于心腦血管疾病。目前，我國頸椎病患者已超過5000萬人，且每年新增頸椎病患者約100萬人。

頸椎病是當(dāng)前很常見的一種疾病，不僅給患者生活帶來不便，還伴隨著很多并發(fā)癥。但是，對于頸椎病，有不少小伙伴還存在很多認(rèn)識上的誤區(qū)，這也給防治帶來不必要的麻煩，一起來看看有哪些！

01脖子嘎嘎響就是頸椎病

有些人轉(zhuǎn)動脖子時，能聽見嘎嘎的響聲，這種關(guān)節(jié)彈響需要分兩種情況進(jìn)行鑒別：如果伴有脖子無力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕早期頸椎??；如果只是簡單彈響，沒有其它不舒服，則大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。

02肩部酸痛就是有頸椎病

很多人有時會感覺脖子或肩部酸痛，如果偶爾出現(xiàn)脖子和肩膀酸痛癥狀，有可能是頸肩受累、著涼或筋膜炎引起。如果頸肩酸痛癥狀反復(fù)出現(xiàn)，那就需要注意了，這可能是頸型頸椎病的預(yù)警信號，提示已經(jīng)處于頸椎病早期階段。

03頭暈手麻就是得了頸椎病

引起頭暈的情況有很多，比如血壓不穩(wěn)、供血不足等。頸椎病引起的頭暈一般為頸性眩暈，在患者轉(zhuǎn)脖子或低頭、后仰時有眩暈感，但不會特別嚴(yán)重。手麻有可能是頸椎病引起，但糖尿病、中風(fēng)以及腕管綜合征等疾病也可能出現(xiàn)手麻癥狀。

04頸部運(yùn)動能緩解頸椎病

對于早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可以起到一定效果。但當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時，任何鍛煉方法都是無濟(jì)于事的。因此，低頭族等頸椎病高發(fā)人群，要從改變長期低頭玩電腦或手機(jī)、睡前半臥看書看手機(jī)等不良生活習(xí)慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發(fā)生。

05按摩可以治療頸椎病

按摩能緩解頸椎病癥狀，這本身沒什么問題，但有些小伙伴過度迷信按摩效果。其實，并不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導(dǎo)致癱瘓。想對頸椎病進(jìn)行按摩治療，必須找按摩?？漆t(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)患者病情提出合理建議。

06枕頭低就能告別頸椎病

我們經(jīng)常能聽到這種說法：防治頸椎病，枕頭高度最好在8至10厘米。事實上，由于每個人的肩膀、脖子寬窄及長度都不相同，把枕頭高度固定在這么窄的范圍并不合理。枕頭首先應(yīng)該軟硬適中、有一定彈性，其次，高度應(yīng)該比一側(cè)肩膀?qū)挾壬愿摺Ｕ眍^的重點不是枕“頭”，而是枕“脖子”，頸椎與枕頭應(yīng)能無縫貼合。

小貼士

預(yù)防頸椎病小動作

要堅持工作或娛樂40～60分鐘后休息10分鐘左右，起身鍛煉一下，扭扭脖子做運(yùn)動，將頭左偏兩下—右偏兩下—低頭—仰頭—順時針旋轉(zhuǎn)—逆時針旋轉(zhuǎn)，如此重復(fù)多次，以達(dá)到預(yù)防目的。