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秋天把它連皮吃,是清理血液垃圾的“冠軍菜”,關(guān)鍵還便宜

2017-10-22 來源:基層醫(yī)師公社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上,也有助于清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老。

  隨著年齡增長,身體里的血液垃圾會堆積,除了加強(qiáng)鍛煉之外,還可以多吃一種家常食物,強(qiáng)健脾胃,清血延壽。

  紅薯

  這種家常食物就是紅薯,被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),秋天吃紅薯,能夠清理血液垃圾,強(qiáng)健脾胃!

  防止動脈硬化

  紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素,可以保持血管壁的彈性,清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊。

  防衰老抗氧化

  紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上,也有助于清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老。

  促進(jìn)腸胃蠕動

  紅薯中膳食纖維豐富,對促進(jìn)胃腸蠕動和防止便秘非常有效。

  降低中風(fēng)風(fēng)險

  紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。美國《預(yù)防》雜志刊文指出,有研究發(fā)現(xiàn),紅薯等富鉀食物可降低中風(fēng)風(fēng)險。

  輔助降血壓

  紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。

  食用富含鉀的食物,會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,并最終起到一定的輔助降壓作用。

  對于高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來說,適量多吃一些紅薯,是一種非常健康的做法。

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