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非常實用的中醫(yī)養(yǎng)腎三法

2017-10-03 來源:大眾衛(wèi)生報  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兩手掌緊貼兩耳,食指疊放于中指之上,然后食指迅速下滑彈擊后腦勺,耳中聽見如打鼓之聲,故名“鳴天鼓”,每日2次,每次30下。

  中醫(yī)認為“腎為先天之本”,腎氣是否充足會直接影響著人的生長發(fā)育,人到中年,腎氣漸衰,因此,中年養(yǎng)護腎氣尤為重要。現(xiàn)介紹三種非常實用的養(yǎng)護腎氣的方法,平時可以經常做一做。

  鳴天鼓

  兩手掌緊貼兩耳,食指疊放于中指之上,然后食指迅速下滑彈擊后腦勺,耳中聽見如打鼓之聲,故名“鳴天鼓”,每日2次,每次30下。

  中醫(yī)認為,腎開竅于耳,堅持做“鳴天鼓”有利于腎氣上輸至大腦及雙耳,能健腦聰耳,防治耳聾耳鳴。

  按摩涌泉穴

  足底涌泉穴為足少陰腎經的起始穴,是養(yǎng)生保健、防病祛病的常用穴位,每晚臨睡前用溫水泡腳后,再用雙手互搓雙腳掌,每側100次左右,以雙腳底發(fā)熱為宜,然后按摩涌泉穴3-5分鐘。

  按摩腰眼穴

  腰眼穴又名鬼眼,位于腰部,第4腰椎棘突下,旁開3.5寸的凹陷中,正好是雙腎在體表的投影處。做法:兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,在腰眼穴處做環(huán)形旋轉按摩運動,逐漸用力,每次10分鐘左右,以感到酸脹感為好。

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