這幾天，關于青島“暴走團”占用機動車鍛煉的事件在微博上吵的沸沸揚揚。有人認為他們占領機動車道鍛煉是違法的，是倚老賣老。也有網(wǎng)友替他們喊冤，認為問題出在我國的社會資源不足。而拋開對錯，小編在這里只想說，難道沒有人發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)常暴走的大爺大媽們看起來精神狀態(tài)很好么？
近日，來自英國國立衛(wèi)生研究所，萊斯特生物醫(yī)學研究中心久坐行為與健康領域專家TomYates教授的團隊在心血管疾病頂級期刊《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項研究表明，走路慢的中年人全因死亡風險以及心血管疾病死亡風險是走路快的近兩倍。而且，這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)排除了性別，吸煙，BMI，飲食或觀看電視時間等心血管疾病相關危險因素。
大家都知道，心血管疾病是全球的頭號死因。世界衛(wèi)生組織2012年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球當年死于心血管疾病的總人數(shù)為1750萬人，占全球死亡總人數(shù)的31%。并且這一數(shù)據(jù)還在逐年增加。
而我國的情況也不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計，我國目前有心血管疾病患者2.9億左右。也就是說平均每5個人中就有一個心血管疾病患者。同時，我國每年還有近350萬人死于心血管疾病。因此，對于心血管疾病的早期篩查與防治很有必要。
此前，已有研究表明，加強機體的適應能力特別是心肺適應功能可以預防心血管疾病。同時，心肺適應功能也是預測全因死亡率以及心血管疾病死亡風險的重要標志。但是由于心肺適應功能需要特定的儀器測量，并不適合大規(guī)模推廣。因此，找到更加簡單方便的預測心血管疾病風險的標志非常必要。
早在1999年，《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究就表明，走路的快慢與女性的冠心病死亡風險密切相關。隨后，2002年《柳葉刀》上也發(fā)表了一篇文章證明，走路快的男性冠心病的死亡風險也較低。此外，2013年的時候，對于老年人群的系統(tǒng)研究同樣發(fā)現(xiàn)，走路快的老年人，全因死亡風險顯著降低。這意味著，走路的快慢也許可以作為一個簡單的，獨立的預測心血管疾病的標志。
由于上述實驗在設計上存在一些問題。例如，有的實驗樣本量太小，而有的實驗沒有排除其他心血管疾病的風險因素，如年齡，吸煙，BMI的干擾等等。所以，為了更準確的獲取步行速度與心血管疾病的臨床相關性，以及其對心血管疾病的影響程度。Yates教授開始了本次實驗。
首先，在2006年-2010年的時候，Yates教授先后從英國生物庫（UKBiobank）中找到了502639名愿意參與實驗的中年人，去掉其中已經(jīng)患有癌癥，心血管疾病的人群，以及信息不全的的人群，最終有420727位中年人符合實驗的標準。
Yates教授收集了這些人的詳細信息，包括BMI、走路快慢（步行速度每小時低于4.8公里屬于慢，4.8-6.4公里屬于正常，而大于6.4公里屬于快）、吸煙狀況、酒精使用、心肺功能等等。并且，在隨后6.3年的隨訪期間，Yates教授還收集了所有在此期間死亡人群的信息。
在對這些信息進行系統(tǒng)分析，同時使用COX-風險比例模型排除了吸煙，BMI，飲食習慣，每周觀看電視時長等常見因素的干擾后。Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路快慢與心肺功能適應密切相關。并且無論男女，走路快的人心肺適應能力較強，而走的慢的人心肺適應能力較弱。不僅如此，Yates教授隨后還分析了走路快慢與心血管疾病死亡風險以及全因死亡風險之間的關系。
結果，Yates教授驚奇的發(fā)現(xiàn)，總體而言，走路慢的人心血管疾病死亡風險或者全因死亡風險相對于走路快的人增加超過70%。有趣地是，Yates教授還發(fā)現(xiàn)，走路快慢對全因死亡的風險或者心血管疾病的死亡風險的影響與年齡以及性別無關，而和BMI指數(shù)密切相關。
簡單地說，就是，在BMI值高的人群中（＞24kg/m2），相對于走路快的人，走路慢的人全因死亡風險增加30%左右，心血管疾病死亡風險增加80%左右。而對于BMI值正常的人群（18.5-23.9），走路慢的人全因死亡風險增加70%左右，心腦血管疾病死亡風險增加100%左右。同樣地，對于BMI值低的人群（＜18.5），走路慢的人全因死亡風險以及心血管疾病死亡風險分別增加100%和120%。表明，走路快慢與瘦子的健康關系更密切。
總的來說，Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路的快慢與全因死亡率以及心血管疾病死亡率密切相關，可以獨立作為心血管疾病的風險預測標志。特別地，走路慢的瘦子死亡風險更高。而此前的研究也表明，通過規(guī)律的有氧運動，可以顯著增強人們的心肺適應功能，降低心血管疾病風險。不僅如此，一些研究還表明，有氧運動還可以顯著降低2型糖尿病，高血壓，高血脂等心血管疾病高危風險因素發(fā)病風險。所以，對于瘦子來說，適當運動更有必要。如果不想鍛煉，走路快點可能也是很有用的。
心血瘀阻、瘀阻腦絡引起的胸痹，眩暈，以及冠心病、高血壓、心絞痛、高血脂癥等見上述癥候者。
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