剛吃完飯，食物還貯存在胃里，需要經(jīng)過(guò)初步的消化變成食糜才會(huì)逐漸排到小腸里。胃的排空時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右。食糜進(jìn)入小腸，需要1個(gè)小時(shí)以上的消化吸收才能到達(dá)盲腸。因此，剛吃下去的食物需要4小時(shí)～6小時(shí)以后，才能到達(dá)闌尾所處的位置。

　　雖然說(shuō)吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)不是導(dǎo)致闌尾炎的直接因素，但是也不提倡飯后即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飽餐后胃腸道充滿(mǎn)食物，馬上運(yùn)動(dòng)必然因重力原因牽扯胃腸道，很容易出現(xiàn)腹部不適和腹痛，甚至出現(xiàn)嘔吐。剛剛進(jìn)食后，人體的血液供應(yīng)會(huì)更多分布于胃腸道，協(xié)助完成消化和吸收的功能。

　　如果馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，血液供應(yīng)優(yōu)先轉(zhuǎn)向肌肉組織，勢(shì)必會(huì)影響正常的消化和吸收。還有，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，支配胃腸道功能的迷走神經(jīng)受到抑制，減弱消化液的分泌以及胃腸道的蠕動(dòng)。所以，吃完飯以后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)期飯后馬上運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。如果已經(jīng)患有慢性闌尾炎或者其他胃腸道疾病，剛剛吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)誘發(fā)或者加重原有的胃腸道癥狀。

　　我們建議吃完飯至少半個(gè)小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)。建議至少在飯后1個(gè)小時(shí)，做較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　有一些人的盲腸天生比較游離，活動(dòng)度較大，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為移動(dòng)盲腸，發(fā)生闌尾炎的概率不高。這些人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，例如跑步、蹦跳等，如果盲腸內(nèi)容物較多，因重力牽拉會(huì)發(fā)生右下腹疼痛。這種情況不是闌尾炎，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，如果癥狀較重可能需要手術(shù)治療。

　　飯后運(yùn)動(dòng)胃腸道最受“折磨”

　　餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時(shí)大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動(dòng)，可使正在參與胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌大大增加，這也使胃腸道的蠕動(dòng)減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對(duì)進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)還可能因?yàn)槲改c的震動(dòng)和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。儲(chǔ)存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔げ煌?，牽拉固定胃?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶，長(zhǎng)此以往會(huì)變得松弛，導(dǎo)致胃下垂。

　　除了吃得飽會(huì)引起運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛外，準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分也會(huì)引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，胃腸道會(huì)因跑跳而受到震動(dòng)，腸道蠕動(dòng)情況也會(huì)發(fā)生改變，致使消化的食物及殘?jiān)e聚在回盲部，引起“岔氣”。另外，有時(shí)因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢，使肝臟或脾臟淤血，也會(huì)引起腹痛，不過(guò)，這時(shí)疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部。