蹺二郎腿會(huì)讓屁股變大？

　　——真正受傷的是腰！

　　蹺二郎腿時(shí)，腰椎承受的壓力不均勻，脊柱會(huì)發(fā)生一定程度左右側(cè)彎，用來(lái)保證身體平衡，同時(shí)由于身體前傾，脊柱會(huì)向后凸。此時(shí)人體容易彎腰駝背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。

　　長(zhǎng)此以往，可能會(huì)引起骨骼病變或肌肉勞損，嚴(yán)重的還會(huì)壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。進(jìn)而可能造成腰肌勞損或椎間盤(pán)老化（如腰椎間盤(pán)突出），引起腰痛。而網(wǎng)上說(shuō)的蹺二郎腿能造成臉大腿粗屁股大等說(shuō)法，目前還沒(méi)有任何的科學(xué)根據(jù)。

　　會(huì)影響男性生殖健康？

　　——從目前看，證據(jù)不足...

　　蹺二腿腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，讓大腿根部區(qū)域的溫度升高，對(duì)關(guān)鍵部位的壓力也會(huì)有所增加，可能會(huì)造成血流不暢，散熱不好。但是，目前并沒(méi)有明確研究說(shuō)二郎腿會(huì)直接影響男性的生殖健康。

　　建議，兩腿交叉不要靠的太緊，同時(shí)，蹺二郎腿的時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，站起來(lái)走一會(huì)兒盡快散熱。

　　蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致高血壓？

　　——錯(cuò)！會(huì)讓血壓短暫升高≠導(dǎo)致高血壓

　　一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，迫使本來(lái)想流回心臟的血液壓力變大，需要“加倍”努力才能完成這項(xiàng)任務(wù)，所以只有血壓臨時(shí)升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

　　準(zhǔn)確地說(shuō)，蹺二郎腿的確會(huì)引起一過(guò)性的血壓增高（臨時(shí)上升），尤其是高血壓患者蹺二郎腿時(shí)，收縮壓會(huì)增加6.7mmHg，舒張壓則會(huì)增加2.3mmHg。等你不蹺時(shí)，這種血壓增高的效應(yīng)也就消失了。

　　越蹺身體越“歪”？

　　——任何一個(gè)姿勢(shì)保保持久了，都對(duì)健康有危害！

　　蹺二郎腿時(shí)，臀部處處于一高一低的狀態(tài)，兩側(cè)的臀肌和梨狀肌就會(huì)處于一邊被拉扯變長(zhǎng)，一邊收緊變短的不平衡狀態(tài)中，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，骨盆歪了，連帶脊柱也會(huì)受到影響，慢慢整個(gè)身體也都歪了，形成高低肩。整個(gè)人都“斜”了……

　　另外，錯(cuò)誤的久坐、久站，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)等，都會(huì)導(dǎo)致身體兩側(cè)或前后的肌群不平衡，出現(xiàn)各種相應(yīng)的體態(tài)問(wèn)題！所以與其說(shuō)是蹺二郎腿危害健康，不如說(shuō)任何一個(gè)姿勢(shì)保持久了，都會(huì)對(duì)健康有危害！

　　導(dǎo)致靜脈曲張或血栓塞？

　　——這是真的！

　　蹺二郎腿時(shí)，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。

　　如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，立即把雙腿放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

　　會(huì)提早導(dǎo)致退化性關(guān)節(jié)炎？

　　——沒(méi)這么嚇人，但確實(shí)需要小心

　　退化性關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，比如骨關(guān)節(jié)炎。蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那我也控制不住不蹺二郎腿??！

　　那就兩個(gè)腿換勤點(diǎn)吧！

　　建議大家盡量減少蹺二郎腿的次數(shù)、時(shí)間，如果習(xí)慣了蹺二郎腿，那就兩個(gè)腿勤換著點(diǎn)吧。如果有相關(guān)疾病，比如腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，千萬(wàn)請(qǐng)管住自己，別翹了。

　　小提醒

　　翹二郎腿為啥會(huì)腿麻，屁股疼？

　　腿麻：二郎腿這個(gè)姿勢(shì)，本就是一條腿壓著另一條腿，受壓迫的那條腿承受的壓力比普通坐姿更強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致有的靜脈局部出現(xiàn)血流不暢、回流受阻的情況，從而讓你小腿各種又麻又酸又痛。

　　屁股疼：因?yàn)檐E二郎腿時(shí)兩側(cè)骨盆受力不均，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，屁股作為重要的受力點(diǎn)，久了自然會(huì)有酸痛的感覺(jué)。