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女孩痛經(jīng)要注意,這6種食物盡量別吃!

摘要:乳制品就像肥肉,冰淇淋、鮮奶油、奶酪這些請忍耐不要碰,若真的忍不住想吃冰淇淋,也該選擇沒有添加糖奶的冰淇淋。

  許多女性都被痛經(jīng)困擾,嚴重者甚至會痛到只能臥床休息,因此,不少人選擇喝熱飲或是吃止痛藥來紓緩疼痛。但你知道嗎?在經(jīng)期間應盡量少吃下列6種食物,避免痛痛得更嚴重哦~

  肥肉

  不少女性是「肉食主義者」,然而肥肉中含有大量的飽和脂肪,不但會引起發(fā)炎和疼痛,還會讓痛經(jīng)痛更厲害。

  烘焙食品

  但凡面包、餅干這些精致淀粉在經(jīng)期時還是少碰為妙,因為它們擁有大量的反式脂肪,可能會增加停經(jīng)后體內(nèi)的雌激素,導致子宮疼痛并且提高乳癌的風險。

  高糖食物

  雖然許多女性都認為月經(jīng)來了的時候經(jīng)常吃東西吃不胖,再加上少量的含糖食物能改善負面情緒,放縱自己大吃,但是吃多了將會讓疼痛隨之而來。

  乳制品

  乳制品就像肥肉,冰淇淋、鮮奶油、奶酪這些請忍耐不要碰,若真的忍不住想吃冰淇淋,也該選擇沒有添加糖奶的冰淇淋。

  咖啡因

  咖啡因會產(chǎn)生痙攣使月經(jīng)不順,讓情緒不穩(wěn)外,還會增加胃酸、使睡眠困難,如果真的戒不了咖啡,就盡量選低咖啡因的飲品吧~

  酒精

  酒精是種利尿劑,會讓身體大量積水讓經(jīng)期惡化,還可能會讓情緒更加不穩(wěn)定,如果真的遇到必須喝酒的場合,盡量以茶替代。

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