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雨季當(dāng)心“氣象綜合征

2017-08-02 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季空氣潮濕,加上雨水增多,室內(nèi)空氣潮濕,使用空調(diào)后,要注意通風(fēng)除濕以免導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過重。養(yǎng)植物和花卉在下雨天最好把它們移到室外,至少移出臥室,要減少對(duì)花草的澆水量,經(jīng)常清理花盆下的水托,以免滋生蚊蟲。

  進(jìn)入雨季后,氣溫越來越高,濕度也越來越大,人體會(huì)感到胸悶氣短,當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí),精神極易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安,隨著氣壓的降低,血壓、血沉、尿量都會(huì)隨之產(chǎn)生變化,容易誘發(fā)某些疾病如關(guān)節(jié)炎、高血壓、心臟病的復(fù)發(fā),胃腸疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病高發(fā),這一現(xiàn)象稱之為“氣象綜合征”。

  氣壓、氣溫、濕度、光照以及空氣中的含氧量、負(fù)離子、顆粒物含量等空氣潔凈度都與健康息息相關(guān),這些指標(biāo)的變化會(huì)直接影響身體狀況。老人、病人、體質(zhì)差的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較弱,天氣發(fā)生突然變化時(shí),如陰天或下雨前,氣壓往往比較低,空氣中的含氧量與負(fù)離子減少,人體自身的調(diào)節(jié)能力不夠,或是氣候變化超出了人體承受范圍,就會(huì)出現(xiàn)胸悶、煩躁、情緒波動(dòng)明顯等反應(yīng);負(fù)氧離子較少容易使人感到缺氧、胸悶,造成呼吸道感染、心腦血管疾病等;在濕度大的環(huán)境里,人體皮膚表面的散熱功能不好,體表排泄就會(huì)不暢通,非常容易造成濕疹等皮膚疾病。

  在多雨的季節(jié)里,要多吃新鮮蔬菜和瓜果,及時(shí)補(bǔ)充水分,尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯涼開水、綠豆湯、菊花茶等,既可補(bǔ)充水分,又能清熱解暑,但脾胃不好易腹瀉的人切記不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯;增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁,但糖尿病患者除外。另外,可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神與情緒。

  雨季環(huán)境濕熱,霉菌會(huì)大量繁殖,應(yīng)格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。這個(gè)季節(jié)食物很容易霉變,食物如大米、豆類、花生、土豆、生姜、香蕉、桃等都非常容易發(fā)生霉變,尤其是大米和花生在潮濕的環(huán)境下極容易發(fā)霉,從而產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉毒素,誤食霉變食品易引發(fā)急性腸道傳染病和食物中毒,如痢疾、腹瀉等,所以應(yīng)盡量隨吃隨買。飲食應(yīng)清淡、多樣化,多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì),同時(shí),可以選擇一些祛濕的食物,如薏米、冬瓜、絲瓜、木瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜、芡實(shí)、赤小豆等。果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品,應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃。鞋子在收藏時(shí)一定要擦凈、清洗,然后晾干,再放一些活性炭吸收潮氣,天晴就趕緊拿出去晾曬。盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣,不要穿過緊、不透氣的褲子,這樣會(huì)導(dǎo)致下體血液循環(huán)不暢,局部溫度升高,悶熱濕氣無法散發(fā)。淋雨后,衣服一定要洗曬晾干,防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

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