傳言5：“坐月子”一定要靜臥

　　事實：產(chǎn)婦在分娩時體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，同時，適當(dāng)?shù)幕顒痈诋a(chǎn)后恢復(fù)。因為生產(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床不活動下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液前移到心肺等部位甚至?xí)砩ｋU。

　　提醒：應(yīng)避免屏氣用力增加腹壓的動作。

　　傳言6：不能看書、看電視和玩手機(jī)

　　事實：缺乏娛樂活動容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥。

　　提醒：

　　1、新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息。

　　2、若恢復(fù)良好，1周后可短時間看書看報，半小時為佳，然后到陽臺遠(yuǎn)眺一會兒。

　　3、看電視應(yīng)保持在電視屏幕對角線長度的5倍以外，時間不要超過1小時。

　　傳言7：月子里不能吃鹽

　　事實：完全不吃鹽，會導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，并影響產(chǎn)婦食欲。適量的鹽會增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)。而且坐月子會大量排汗，丟失鹽分，所以補(bǔ)充食鹽是必要的。

　　提醒：產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　傳言8：“坐月子”要多喝老母雞湯催奶

　　事實：母雞體內(nèi)含一定雌激素，產(chǎn)后如果過早過多喝雞湯，會增強(qiáng)血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　提醒：

　　1、就催乳來說，公雞湯更有利于乳汁分泌，因為雄激素有對抗雌激素作用；

　　2、魚湯也是不錯選擇。