關節(jié),不管是指關節(jié)、膝關節(jié),我們的正常活動、行走全都靠它們,所以應當重視關節(jié)響。
關節(jié)損傷問題
導致關節(jié)響的原因可分為兩類:生理性和病理性。
生理性彈響
當靜坐不活動時,人體的關節(jié)處于靜止狀態(tài),如果伸懶腰、下蹲或用力掰手指時,關節(jié)受到牽扯發(fā)出暴裂的聲音。但是適當的生理性彈響是有益身體的。
因為發(fā)生彈響時,關節(jié)周圍的毛細血管和末梢神經受到了良性的刺激,有助于解痙攣、消炎、減壓、活絡。這也是為什么推拿師在按摩時總會讓關節(jié)叭叭作響。
但是,如果想讓關節(jié)反復彈響是不可能的,必須靜止一段時間之后才可以再次彈響。
病理性彈響
關節(jié)出現病理性彈響,主要是由于關節(jié)損傷、病變、結構改變等導致的。關節(jié)的響聲主要以清脆、沉悶或磨砂為主,多數會伴有酸痛、疼痛、不適、不靈活等感覺。
關鍵是病理性的彈響會連續(xù)、重復發(fā)生。
在導致病理性彈響中,膝蓋半月板損傷是主要原因。
當膝關節(jié)有彈響,并經常發(fā)生膝蓋酸痛、腫脹、僵硬以及發(fā)冷時,說明患有膝關節(jié)炎。尤其當勞累、關節(jié)著涼后,膝蓋的不適加劇,一定要就醫(yī)治療,任其發(fā)展可能會出現活動受限。
如何區(qū)分生理性彈響與病理性彈響?
1.生理性彈響只會發(fā)生在關節(jié)受到牽拉時,而且是突然性的。
2.生理性彈響發(fā)生之前,關節(jié)有一定時間的靜止期,如果活動之前做好熱身,彈響就極少發(fā)生。病理性的可能會在活動過程中彈響不斷。
3.生理性彈響聲音清脆、單一、不重復。病理性彈響的聲音則沉悶、有摩擦感,連續(xù)不斷。
4.生理性彈響或伴有不適或酸痛,但是彈響結束后會有輕松感。病理性則伴有諸多不適,而且運動量越大,不適感越強烈。
日常預防關節(jié)彈響注意三點
1.運動之前充分熱身,主要是為了讓關節(jié)附近的肌肉、韌帶得到延伸。
2.注意保護關節(jié),避免關節(jié)外傷。
3.當病理性關節(jié)彈響萌芽時,就應當就醫(yī),阻止關節(jié)損傷進一步加重。
習慣性把手指關節(jié)掰響是不會得關節(jié)炎?
經常掰指關節(jié)、腕關節(jié),不會導致關節(jié)炎,也不會導致關節(jié)變大。如果確實出現關節(jié)變大情況,可能是關節(jié)炎等疾病,與掰手指無關。
警惕關節(jié)響、發(fā)熱、發(fā)紅
當關節(jié)出現這三種現象時,首先可能是關節(jié)受到了細菌感染,如黃金色葡萄球菌、結核細菌等。其次,可能是惡性腫瘤,因為腫瘤在短時間內出現了長大,腫塊導致關節(jié)腫大,皮膚變紅、變薄、發(fā)燙。
不管是哪一種因素導致的關節(jié)紅腫、酸痛,都比較危險,所以一旦遇到這種情況及時就醫(yī)才是首選,千萬別聽信偏方!
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