中醫(yī)&西醫(yī)論脹氣
中醫(yī)說
脹氣涉及到三個(gè)臟器:肝、脾、胃。
脾主運(yùn)化,胃主收納,胃是接受食物的,脾是消化食物的。
如果脹氣表現(xiàn)是食欲不好、什么都不想吃,這是胃出了問題。如果很想吃、但吃完脹氣,就是脾出了問題。
還有一種情況是肝的問題,肝主情志疏泄,肝有問題的人情緒容易波動(dòng)大。中醫(yī)認(rèn)為,不順的肝氣可以橫逆犯胃或者犯脾,影響消化,引起脹氣。
西醫(yī)說
脹氣可能是胃、腸道疾病的一個(gè)癥狀,要區(qū)分位置在哪里。
胃脹氣有可能是炎癥,引起胃動(dòng)力不足,胃蠕動(dòng)減緩,造成食物蓄積。
腹脹一般是腸道問題,例如腸道菌群失調(diào)、腸道炎癥。
還有,生活壓力、情緒緊張、食物過敏等,均可能引起脹氣。另外,一些生活習(xí)慣,例如張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽,張嘴同時(shí)吸入大量空氣,也會(huì)引起脹氣。
七嘴八舌路人說
@MM:對(duì)對(duì)對(duì),我就是中醫(yī)大夫說的肝氣不順,只要生活和工作里面一出現(xiàn)煩心事兒,馬上就感覺脹氣,然后“嗝…嗝嗝”打不停,胃摸起來也硬鼓鼓的。
@Jimmy:一吃火鍋就脹氣,肚子里咕嚕嚕的能響上一整天,還時(shí)不時(shí)的想放屁,這也太尷尬了。不知道是因?yàn)榛疱佁绷?,還是因?yàn)槌粤耸裁匆鹈洑獾氖澄铩?/p>
脹氣紅黑榜
脹氣小推手
以下這些食物都比較容易引起脹氣,雖然提倡營養(yǎng)均衡,不能把這些食物就此加入黑名單,但身為“氣球人”的你要酌情減少食用量。
高淀粉食物
馬鈴薯紅薯芋頭玉米等
含復(fù)合糖食物
西藍(lán)花卷心菜甘藍(lán)等
含乳糖食物
牛奶乳酪等
含大豆低聚糖食物
黃豆綠豆花生豆腐等
刺激性食物
咖啡濃茶辣椒等
含二氧化碳飲料
可樂各類汽水
口香糖
沒想到吧,口香糖也會(huì)引起脹氣,因?yàn)樵诰捉赖倪^程中,你會(huì)不停的把空氣吞到肚子里。
除脹小幫手
這些食物能幫助緩解脹氣的小狀況,有些起效很快,甚至可以拿來救急“解氣”。
益生菌類食物
如果是因?yàn)槟c道菌群紊亂而造成的脹氣,可以食用酸奶等富含益生菌的發(fā)酵類食物,幫助改善腸道菌群的狀態(tài),從而達(dá)到緩解脹氣的功效。
茴香
茴香的作用可不僅限于燉肉料,也是一種能幫助消化的芳香植物,在緩解消化問題的同時(shí),還能夠減緩惡心和脹氣,見效很快。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。來一杯溫溫的姜茶,效果更佳。
薄荷
薄荷能夠幫助改善不正常的脹氣和腹部膨脹,同時(shí)也能幫助改善干嘔。可以用水沖泡出一杯薄荷茶,冷熱皆宜。
“氣球人”生活手冊(cè)
晨起輕身
夜間是我們身體各器官排放廢物的時(shí)間,到了早晨廢物收集齊全,都匯總到腸道。所以我們最好在清晨先排空腸道,再洗漱進(jìn)食,開始一天的活動(dòng)。
規(guī)律飲食
每餐吃七八分飽。食物也避免過辣、過涼、過油膩、過酸,以免刺激腸胃。
認(rèn)真用餐
營造一個(gè)心平氣和、愉悅的用餐氣氛。吃飯要細(xì)嚼慢咽,我們的建議是起碼要咀嚼20下以上才能咽下食物。
晚飯不貪多
晚餐時(shí)間不要過晚,至少要安排在睡前3小時(shí),食量也應(yīng)該比午餐少一些,因?yàn)樗邥r(shí)腸胃蠕動(dòng)減慢,如果還有沒消化的食物,就容易造成腸胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹脹。
適度運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃增加蠕動(dòng),幫助消化,改善脹氣癥狀。
避免受寒
寒邪容易造成脾胃虛寒,消化功能減弱,造成脹氣。
及時(shí)就醫(yī)
不要以為脹氣事小,就不予以重視。脹氣情況持續(xù)出現(xiàn)的時(shí)候,就要考慮是不是健康問題引發(fā)的了。比如脂肪肝、膽囊炎、幽門螺桿菌和胃潰瘍等病癥都容易導(dǎo)致脹氣。
舒氣、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃氣痛,食積疼。
健客價(jià): ¥8理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥18具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥12.6理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥8.5艾司奧美拉唑鎂腸溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長(zhǎng)期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià): ¥420清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價(jià): ¥31芳香化濁,理氣止痛,健胃導(dǎo)滯。用于濕濁中阻、食滯不化所致的腹瀉、納差、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛;消化不良、腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價(jià): ¥29健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久,大便不調(diào),五更泄瀉,時(shí)帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細(xì)微或沉細(xì),慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥21理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥15益氣活血,理氣通下。用于胃腸手術(shù)后腹脹、胃腸活動(dòng)減弱,癥見體乏氣短、腕腹脹滿、大便不下;亦可用于老年性便秘及虛性便秘。
健客價(jià): ¥79瀉火解毒,除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥43清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥17.5清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥27清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥20健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥13芳香行氣,和中止痛。用于胃酸過多,胃痛及脘悶,嘔吐等屬氣滯證者。
健客價(jià): ¥9.9清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等,亦可用于食滯胃疼而證見胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥28乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價(jià): ¥18疏肝健脾,生肌止痛。用于肝郁脾虛、肝胃不和所致的胃痛,癥見脘腹脹痛、噯氣吞酸、煩躁不適、腹脹便溏;消化性潰瘍見上述癥候者。
健客價(jià): ¥29瀉火解毒,除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥30疏肝健脾,解痙止痛,止血生肌。主治肝郁脾虛,肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期,癥見胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏;消化性潰瘍見上述證候者。
健客價(jià): ¥30健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào),五更泄瀉,時(shí)帶粘液,伴腹脹腹痛,胃脘不舒,小腹墜脹。
健客價(jià): ¥30