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腸胃節(jié)后綜合癥秘籍 | 腹脹、便秘、腹瀉……那是你的腸道在作怪

2017-03-15 來(lái)源:益豐大藥房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:清晨起床后在空腹情況下,先喝一杯水,溫開(kāi)水或者溫蜂蜜水都可以,或者每天下午三點(diǎn)左右喝一杯酸奶,對(duì)于抵抗力比較低或有腹瀉便秘等腸胃問(wèn)題的小兒,建議適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,以便改善腸胃功能,促進(jìn)腸胃吸收。

   如何化解腸胃“節(jié)后綜合癥

  靠吃來(lái)解決
 
  節(jié)后更應(yīng)注重食物多樣性和均衡性。加重每餐攝入的蔬菜、水果比例,減少肉食,特別是減少“濃油赤醬”“香濃肥美”的紅燒、油炸等“味厚”的肉食,慢慢的,少則2-3天,多則3-5天,胃腸功能就會(huì)恢復(fù)正常了。
 
  烹調(diào)方式以清淡為主,盡量少吃高油、高鹽、高糖的食物。多吃一些養(yǎng)胃、促消化的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海帶等。
 
  清晨起床后在空腹情況下,先喝一杯水,溫開(kāi)水或者溫蜂蜜水都可以,或者每天下午三點(diǎn)左右喝一杯酸奶,對(duì)于抵抗力比較低或有腹瀉便秘等腸胃問(wèn)題的小兒,建議適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,以便改善腸胃功能,促進(jìn)腸胃吸收。
 
  藥物輔助恢復(fù)
 
  如果一周過(guò)后,腸胃還是不舒服,建議大家在專(zhuān)業(yè)藥師的指導(dǎo)下,選擇一些適合自身癥狀的藥物來(lái)輔助治療。
 
 ?、傥杆徇^(guò)多:可用胃必治、氫氧化鋁、膠體果膠鉍、雷尼替丁、法莫替丁、枸櫞酸必鉀等藥物。
 
  ②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng):可用多潘立酮,莫沙必利、枸櫞酸莫沙必利片、西沙比利片等藥物。
 
 ?、鄯e食、腹脹:可用嗎丁啉、大山楂顆粒、多酶片、健胃消食片等藥物。
 
 ?、芨篂a:可以選擇服用藥性較溫和的中草藥類(lèi)的腸炎寧片,小兒如果出現(xiàn)急慢性腹瀉,或出現(xiàn)消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、大便干燥及吸收功能不好引起的營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),建議給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,它能夠有效保持小兒健康的胃腸道功能,有助身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
 
  身心調(diào)節(jié)來(lái)化解
 
  長(zhǎng)假剛過(guò),不論是工作還是飲食似乎都讓人無(wú)法一下子就調(diào)整過(guò)來(lái),這時(shí)候就可以適當(dāng)給自己一段適應(yīng)的時(shí)間,慢慢恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
 
  假期玩太high,休息不夠,心靜不下來(lái),假期過(guò)后建議適當(dāng)調(diào)整生活作息,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),早睡早起,保證精力充沛。
 
  立春后天氣漸漸暖和了,是時(shí)候加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體啦,跑步、爬山、騎車(chē)…都是極好的運(yùn)動(dòng)方式哦~想要好身體,就一定要去多運(yùn)動(dòng)!
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