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乳腺增生病的養(yǎng)生保健原則及方法

摘要:女性較男性情感更細膩豐富,也更易受外界影響而波動,這一特點決定了女性更易出現(xiàn)精神緊張、抑郁、恐懼、焦慮等不良心理因素,是乳腺疾病發(fā)病的重要原因之一,也是影響乳腺疾病預后的重要因素。調(diào)養(yǎng)心神,心情好,乳房好。

   乳腺增生病的發(fā)病主要是緣于內(nèi)分泌激素失調(diào),治療關(guān)鍵是調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)分泌趨向正?;蜃钄嗉に刈饔冒悬c,緩解其臨床癥狀?,F(xiàn)代醫(yī)學對本病的治療尚缺乏確切有效的方法,目前多采用內(nèi)分泌治療方法,若病情嚴重或疑有癌變傾向者,主張手術(shù)治療。中醫(yī)學認為乳腺增生病的發(fā)病原因主要與情志損傷、勞倦內(nèi)傷、飲食不節(jié)等因素有關(guān),從整體出發(fā),分別采用疏肝理氣、化散結(jié)、活血化瘀、如三七、三七粉之類。溫腎助陽、調(diào)攝沖任等方法,從多方面、多角度有效調(diào)整內(nèi)分泌、增強機體免疫功能,療效確切,無明顯毒副作用。乳腺增生病是中醫(yī)藥治療具有優(yōu)勢和特色的病種,在康復方面也有其獨特之處。其生防病的重點在于調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀向上的積極心態(tài);戒煙酒,養(yǎng)成科學、合理的膳食習慣;適量運動鍛煉;定期自檢就醫(yī)。

 
  一、美好心情,美麗乳房
 
  女性較男性情感更細膩豐富,也更易受外界影響而波動,這一特點決定了女性更易出現(xiàn)精神緊張、抑郁、恐懼、焦慮等不良心理因素,是乳腺疾病發(fā)病的重要原因之一,也是影響乳腺疾病預后的重要因素。調(diào)養(yǎng)心神,心情好,乳房好。
 
  1.避免不良情緒影響

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  乳腺增生病本身不是癌前病變,其中只有小部分會出現(xiàn)上皮高度增生與不典型增生,有癌變的風險,如果一直處在恐癌情緒中,反而會給乳腺帶來持續(xù)的負面作用。
 
  乳腺的增生復舊及發(fā)育泌乳等功能受到神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的綜合調(diào)控,情緒的變化往往會影響其調(diào)節(jié)功能。心情舒暢愉快時,卵巢正常的排卵功能得到保障,孕激素與雌激素的分泌量達到平衡,可避免乳房疾病的發(fā)生。
 
  乳腺增生病患者在發(fā)病前有較為明顯的不良精神因素誘因,且病情隨著情緒的變化加重或緩解,即乳房的脹痛與腫塊在情緒波動時尤甚,并伴有胸悶噯氣、精神不振、虛煩不寐的癥狀。
 
  乳腺增生病患者應學會保持情緒的穩(wěn)定,自我舒緩壓力,減少精神刺激,規(guī)律地生活作息,保持體內(nèi)雌激素水平穩(wěn)定。
 
  2.乳腺養(yǎng)生專家教你做個陽光女性
 
  (1)一二三四五健身法
 
  中醫(yī)乳腺病名家林毅時常告誡女性,防病保健以心理療法最重要。對廣大乳腺增生患者,提出“一二三四五健身法”。
 
  一個中心:以身心健康為中心;
 
  兩個一點:糊涂一點,瀟灑一點;
 
  三個忘記:忘記疾病,忘記恩怨,忘記年齡;
 
  四個老:即重視人際關(guān)系中的四種人:老伴、老窩、老朋友、老搭檔;
 
  五個字:即日常生活的五種方式:笑、俏、跳、嘮、掉(笑:樂觀,沒樂也找樂;俏,適當打扮,注意精神面貌;跳:一定要有一項運動伴隨自己,要上“癮”;嘮:愛聊天;掉:要學會“掉價”,年紀方面應服老,職位方面能上能下)。
 
  (2)美麗健康十二寶典
 
  一貫知足、二目遠眺、三餐有度、四季如春、五谷皆珍、六欲有節(jié)、七分打扮、八方交友、酒薄煙斷、十分坦蕩、時宜有律、十二分開心。
 
  (3)音樂療法
 
  合適的音樂是情志養(yǎng)生的催化劑,等同于心藥并舉,與藥物具有同等地位。不同的音樂對人體會產(chǎn)生不同的影響??焖儆淇斓囊魳酚兄诩ぐl(fā)熱情;徐緩幽遠的樂曲使呼吸、脈搏平穩(wěn),促進情緒穩(wěn)定;優(yōu)美流暢的樂曲有助大腦休息,恢復疲勞。
 
  (4)女性的乳腺增生疾病的各種保健

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  1、乳腺增生癥的問題首先就要多多的補充維生素以及微量語安蘇,尤其是補充大量的維生素E、維生素C等食物有助于身體健康,解決我們的緊張的神經(jīng),還可促進我們的體內(nèi)的水分代謝良好。
 
  2、乳腺增生問題就應該少吃鹽了,如今更多的女性朋友更喜歡吃快餐這都不利于我們的身體健康的,還是要多注意給自己良好的健康方式生活,避免影響我們女性的乳房健康問題,緩解了各種乳房不適癥狀。吃了太咸的食物將會導致我們的乳房的脹痛,尤其是里面的鈉元素,在來月經(jīng)前一周不要吃鹽多的食物。
 
  3、對于女性朋友來說還要少喝咖啡,女性應該多喝茶,否則將會導致了女性的乳房的脹痛問題,咖啡因里面有給我們影響乳房健康的元素,還要少喝酒,少喝汽水以及少吃巧克力什么的,都不利于我們身體健康。
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