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世界上最簡單的防中風(fēng)方法 竟是這個小動作!趕緊學(xué)起來

2016-10-29 來源:家庭醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腦卒中(Stroke)是腦中風(fēng)的學(xué)名,是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。又叫腦血管意外。是指在腦血管疾病的病人,因各種誘發(fā)因素引起腦內(nèi)動脈狹窄,閉塞或破裂,而造成急性腦血液循環(huán)障礙,腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

  10月29日是第十一個“世界卒中日”,據(jù)調(diào)查表明,40歲以上的人群里,有76.4%的人存在血管危險因素,而中風(fēng)正是因為腦血管出血或缺血造成的。專家提醒,中年人中風(fēng)更容易忽視,同時造成的傷害也更大。

  什么是腦卒中

  腦卒中(Stroke)是腦中風(fēng)的學(xué)名,是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。又叫腦血管意外。是指在腦血管疾病的病人,因各種誘發(fā)因素引起腦內(nèi)動脈狹窄,閉塞或破裂,而造成急性腦血液循環(huán)障礙,腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

  導(dǎo)致腦卒中的主要因素

  1、高血壓、高脂血癥;2、糖尿病;3、過量飲酒;4、吸煙;5.不良飲食習(xí)慣。

  這些要記下來

  隨著我國國民生活水平的不斷提高,高糖、高脂飲食及酗酒、吸煙、睡眠不足、久坐缺乏運(yùn)動等不健康的生活方式在群眾中普遍存在,都是導(dǎo)致腦卒中病人增加的重要誘因。

  腦卒中的表現(xiàn)

  失語或口齒不清

  半邊麻木無力

  無誘因突然頭痛

  步行失去平衡

  視物不清

  預(yù)防腦卒中的小方法

  中老年人誰都怕中風(fēng),可有幾個人知道世界上最簡單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動作竟然這么簡單,就是踮腳。

  這可不是常人所說的練習(xí)小腿肌肉,除了鍛煉小腿肌肉,讓下肢血管流動之積極作用之外,大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚子,說明神經(jīng)沒壞,腦子沒呆,刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動還會刺激大腦,反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞,也就不會中風(fēng)。

  當(dāng)然,大家在日常生活中,要保持良好的生活習(xí)慣,盡量不酗酒、不吸煙,少吃油膩的食物,同時也要保持良好的心態(tài),切忌情緒過于激動。

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