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缺乏鍛煉 全球每年損失675億美元和500萬生命

2016-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:挪威運動科學(xué)學(xué)院教授兼劍橋大學(xué)教授UlfEkelund說,世界衛(wèi)生組織建議的一周至少150分鐘的適度運動可能是不夠的。而全世界四分之一的成年人甚至連這個推薦標(biāo)準(zhǔn)也達不到。

  一項對100萬人的研究表明,缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的醫(yī)療保健和生產(chǎn)力損失,每年給全球經(jīng)濟造成675億美元的費用,而每天一小時的鍛煉即可避免其中的大部分損失。

  研究人員發(fā)現(xiàn),久坐不動的生活方式與患心臟病、糖尿病癌癥的風(fēng)險上升有關(guān)聯(lián)。但疾走等鍛煉活動,可以降低因一天久坐至少八小時引發(fā)早逝的較高可能性。

  這種缺乏鍛煉的情況估計每年造成超過500萬人死亡,幾乎和吸煙一樣多。世界衛(wèi)生組織(WHO)稱每年有600萬人死于吸煙。

  開展上述研究的國際小組在倫敦的一次簡報會上詳細介紹了研究結(jié)果,并提出警告稱,在解決“普遍缺乏運動”問題方面幾無進展。

  挪威運動科學(xué)學(xué)院教授兼劍橋大學(xué)教授UlfEkelund說,世界衛(wèi)生組織建議的一周至少150分鐘的適度運動可能是不夠的。而全世界四分之一的成年人甚至連這個推薦標(biāo)準(zhǔn)也達不到。

  “你不需要做體育運動,也不需要去健身房…但你確實需要每天至少活動一個小時,”他說,比如以5.6公里/小時的速度走路、或以16公里/小時的速度騎車。

  那些一天坐八小時但在其它時間有活動的人,早逝風(fēng)險要低于那些坐著時間較短但活動也較少的人,這表明不管一天坐幾個小時,鍛煉都是尤為重要的。

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