一項對100萬人的研究表明,缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的醫(yī)療保健和生產(chǎn)力損失,每年給全球經(jīng)濟造成675億美元的費用,而每天一小時的鍛煉即可避免其中的大部分損失。
研究人員發(fā)現(xiàn),久坐不動的生活方式與患心臟病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險上升有關(guān)聯(lián)。但疾走等鍛煉活動,可以降低因一天久坐至少八小時引發(fā)早逝的較高可能性。
這種缺乏鍛煉的情況估計每年造成超過500萬人死亡,幾乎和吸煙一樣多。世界衛(wèi)生組織(WHO)稱每年有600萬人死于吸煙。
開展上述研究的國際小組在倫敦的一次簡報會上詳細介紹了研究結(jié)果,并提出警告稱,在解決“普遍缺乏運動”問題方面幾無進展。
挪威運動科學(xué)學(xué)院教授兼劍橋大學(xué)教授UlfEkelund說,世界衛(wèi)生組織建議的一周至少150分鐘的適度運動可能是不夠的。而全世界四分之一的成年人甚至連這個推薦標(biāo)準(zhǔn)也達不到。
“你不需要做體育運動,也不需要去健身房…但你確實需要每天至少活動一個小時,”他說,比如以5.6公里/小時的速度走路、或以16公里/小時的速度騎車。
那些一天坐八小時但在其它時間有活動的人,早逝風(fēng)險要低于那些坐著時間較短但活動也較少的人,這表明不管一天坐幾個小時,鍛煉都是尤為重要的。
大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1500主要用于治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎等病有效解除胃痛、胃酸、胃脹、燒心、惡心、噯氣、返酸、食欲不振、功能性消化不良、黑便、腹瀉等癥狀。
健客價: ¥44大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥385行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價: ¥59適用于一般物體表面消毒,手和皮膚的消毒。
健客價: ¥2大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥268補腎益精,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價: ¥69降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良。
健客價: ¥35大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1080大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥630大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥396大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1260大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥630病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
健客價: ¥2565病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
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健客價: ¥380補鈣。
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