“因?yàn)橥跖吭谠衅趷?ài)喝稀飯，生產(chǎn)時(shí)嬰兒的體重竟達(dá)到了13斤2兩。”從醫(yī)院產(chǎn)科了解到，該科最近誕生了一個(gè)今年以來(lái)最重的寶寶，足足有13斤2兩重。產(chǎn)科副主任表示，“從醫(yī)這么多年，沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么大的。”準(zhǔn)媽媽愛(ài)喝稀飯引起血糖過(guò)高，是生下超重寶寶的主要原因之一。

　　王女士平時(shí)特別愛(ài)喝大米稀飯，懷孕后更是一天三頓都離不開(kāi)稀飯。生產(chǎn)前，她的體重比孕前胖了20公斤，還患上了妊娠期糖尿病。

　　由于王女士沒(méi)有定期參加圍保，沒(méi)有接受到醫(yī)生的合理指導(dǎo)，大量喝稀飯導(dǎo)致血糖一直偏高。等到足月的時(shí)候，她不但患上了妊娠期糖尿病，而且嬰兒過(guò)大，醫(yī)生只能為她選擇剖宮產(chǎn)。

　　干飯和稀飯?jiān)贤瑸榇竺?，但由于大米烹飪成稀飯后，淀粉結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，許多大分子淀粉水解成糊精或麥芽糖，二者在消化中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高。

　　孕期飲食的常見(jiàn)誤區(qū)

　　1、禁糖

　　一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會(huì)造成胎兒低血糖。

　　2、飲食過(guò)量

　　孕婦不能因?yàn)橛辛藢殞?，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過(guò)量會(huì)讓人身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且對(duì)產(chǎn)后的身材恢復(fù)也是十分不利的。

　　3、不吃脂肪

　　胎兒需要各種脂肪來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持發(fā)育所需，因此不能為了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

　　4、不吃葉酸

　　孕婦體內(nèi)葉酸不足是引發(fā)胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當(dāng)?shù)娜~酸或者含有葉酸的食品。

　　5、食用過(guò)多的奶制品

　　雖然奶制品會(huì)補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，但每天食用2-3次奶制品即可。高鈣血癥以及產(chǎn)后嬰孩出現(xiàn)鹵門(mén)閉合過(guò)早等現(xiàn)象，一般是因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)量而出現(xiàn)的。因此，不能過(guò)多地補(bǔ)充含鈣高的奶制品。

　　6、每天1.5L的水

　　水的補(bǔ)充需要根據(jù)孕婦自身的需要來(lái)決定，并非必須要達(dá)到1.5L。

　　7、定期吃“補(bǔ)藥”

　　補(bǔ)藥只是為那些飲食不均的孕婦設(shè)計(jì)的，并非每個(gè)孕婦都需服用。

　　8、只喝優(yōu)質(zhì)礦泉水

　　孕期可飲用白開(kāi)水，不應(yīng)是盲目只喝優(yōu)質(zhì)礦泉水，如果喝了過(guò)多含有鈉的礦泉水會(huì)引發(fā)高血壓。

　　孕期飲食5大禁忌

　　懷孕期間，腹中胎兒身體發(fā)育需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果孕期營(yíng)養(yǎng)失衡，會(huì)對(duì)腹中胎寶寶的健康和發(fā)育不利，也會(huì)加重妊娠過(guò)后的虛弱程度，因此要保證孕期飲食的均衡化。

　　1、不宜高糖飲食

　　如果孕婦血糖過(guò)高，會(huì)產(chǎn)出體重過(guò)高的寶寶，而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過(guò)身體所需時(shí)，反而會(huì)降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。

　　2、不宜過(guò)度咸食

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過(guò)多，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

　　3、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕期攝入過(guò)量的溫?zé)嵫a(bǔ)品是無(wú)益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過(guò)多反而會(huì)加重身體浮腫，使孕吐反應(yīng)更大，便秘加重等，甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕期盲目補(bǔ)充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對(duì)胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過(guò)身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過(guò)度寬大。

　　5、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長(zhǎng)久地以高脂肪的食物為主，就會(huì)讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量補(bǔ)充此類(lèi)食物，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類(lèi)食物有助于催乳激素的生成，從而將女性置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。

　　6、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

　　體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過(guò)低會(huì)使準(zhǔn)媽媽身體虛弱，即使是產(chǎn)后也會(huì)延緩身體恢復(fù)的進(jìn)程，影響奶水分泌，同時(shí)也不益于胎兒的健康。但是如果體內(nèi)蛋白質(zhì)量過(guò)高，會(huì)減弱孕婦食欲，出現(xiàn)諸如疲憊不堪、頭暈?zāi)垦５雀鞣N異常癥狀。所以，女性蛋白質(zhì)補(bǔ)充量應(yīng)為95克/日左右。