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研究稱(chēng)老板應(yīng)按員工睡眠習(xí)慣排輪班

2015-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:來(lái)自德國(guó)的一項(xiàng)新研究最近發(fā)現(xiàn),如果能夠基于員工的自然生理節(jié)律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  一周的辛苦工作對(duì)于任何上班族來(lái)說(shuō)都是很艱辛的過(guò)程,不過(guò)那些生物鐘與自己的工作日程不能吻合的人情況更加不樂(lè)觀(guān),這些人可能出現(xiàn)“社會(huì)時(shí)差”癥狀,或是處于“行尸走肉”般的注意力不集中狀態(tài)。來(lái)自德國(guó)的一項(xiàng)新研究最近發(fā)現(xiàn),如果能夠基于員工的自然生理節(jié)律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  研究的作者,德國(guó)慕尼黑大學(xué)的TillRoenneberg認(rèn)為,通過(guò)簡(jiǎn)單地根據(jù)員工的睡眠類(lèi)型重新編排輪班就能夠保證職工們的夜間睡眠。作為結(jié)果,他們?cè)谛菹⑷站筒恍枰驗(yàn)楣ぷ魅盏乃卟蛔泐~外補(bǔ)充睡眠了。

  慕尼黑大學(xué)的研究人員與歐洲蒂森克虜伯鋼鐵公司的前實(shí)驗(yàn)室主任進(jìn)行了合作,以工廠(chǎng)工人為對(duì)象進(jìn)行了研究。這些工人根據(jù)自己平時(shí)的睡眠習(xí)慣被分成了早、中、晚三個(gè)小組。研究人員按照每一名參與者的睡眠習(xí)慣為他們進(jìn)行了排班——夜貓子排較晚的班時(shí),習(xí)慣早起的就排早一些的班時(shí),居于其中的則作為對(duì)照組。

  這個(gè)研究過(guò)程持續(xù)了5個(gè)月時(shí)間,在應(yīng)用了調(diào)整后的排班制度以后,工人們報(bào)告稱(chēng)感到睡得更滿(mǎn)意了,也覺(jué)得總體健康水平獲得了提升。不僅如此,這些參與者的“社會(huì)時(shí)差”感縮短了一個(gè)小時(shí)。

  雖然研究人員也認(rèn)為這個(gè)結(jié)果不算驚人,但在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中對(duì)這個(gè)理論進(jìn)行實(shí)踐和證明是非常重要的。他們指出,夜間工作對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都是難受的,即使是原本就喜歡晚睡的人也是如此。

  研究的第一作者CélineVetter表示,睡眠對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)意義重大,不僅影響我們的身體健康也會(huì)對(duì)情緒、壓力和社會(huì)互動(dòng)等方面產(chǎn)生影響,提升睡眠質(zhì)量可能帶來(lái)許多其他的有益作用。

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