現(xiàn)在，喜歡戶外鍛煉的老年人越來越多。對于老人以及患有某些疾病的人來說，并不是所有鍛煉都有益健康，有的運動不但不能起到健身作用，還會誘發(fā)或加重原有病癥。

　　腦供血不足患者不宜倒退走

　　倒退走可緩解頸部、腰部的緊張狀態(tài)，刺激腰部、上肢、下肢不經常活動的肌肉，鍛煉小腦，增強平衡力。但腦供血不足的老人血管儲備能力低，倒退走會加重心腦血管負擔。

高血壓</a>患者練下蹲易誘發(fā)中風 " width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201502/684283850-20150226232113141.jpg" />

　　糖尿病患者不宜快跑

　　快跑可增強心肺功能，使體內儲存的脂肪得到消耗。但糖尿病患者快跑時，因心率上升，交感神經系統(tǒng)興奮，會刺激內分泌器官釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果糖尿病患者經常處于血糖升高、波動的狀態(tài)，更易損傷心、腦、腎等器官，出現(xiàn)并發(fā)癥。

　　高血壓患者不宜下蹲起立

　　下蹲起立可鍛煉下肢不同位置的肌肉群，同時增強心臟供血能力，促進呼吸系統(tǒng)功能。但高血壓患者下蹲時，會壓迫腹部，限制呼吸肌的活動，使人不能進行足夠深的呼吸，這樣會造成血中氧氣不足；并且肌肉血管收縮，會反射性地引起血壓驟升。這對高血壓患者來說，無異于火上澆油。另外，下蹲后突然快速起立，會使腦部的供血一過性減少，容易誘發(fā)缺血性腦中風。

　　骨質疏松患者不宜走鵝卵石路

　　走鵝卵石路能刺激足部穴位，促進全身氣血循環(huán)。但骨質疏松患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化，在鵝卵石路上走，會加劇病變部位磨損，造成膝關節(jié)腫脹和疼痛。另外，骨質疏松會使跟骨硬度降低，在堅硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷會引起足底筋膜發(fā)炎，從而導致局部劇烈疼痛。